Если вы заботливый и сопереживающий человек, стремящийся быть полезным другим, этот внутренний критик может стать ловушкой, из которой не выбраться. Его убеждения, составленные из бесконечных мириад ожиданий – действительных или воспринимаемых, – могут оставлять у вас чувство собственной бесполезности, уязвимости и бессилия. Я провела более тридцати пяти тысяч возвращающих баланс сессий исцеления с клиентами во всем мире. Значительная часть моей практики состоит в том, чтобы помочь людям понять, как обращаться со своим эго, и направить их в поиске точки спокойствия дзен, которую я называю внутренним покоем.
На протяжение многих лет я достаточно долго размышляла об эго и его значении. Я росла в эклектичной атмосфере у родителей, которые были высокодуховными, но весьма далекими от воспитания детей. В результате мне пришлось в очень раннем возрасте самостоятельно научиться справляться с множеством стрессовых ситуаций. Когда я стала старше, мне пришлось лицом к лицу столкнуться со смертью. Тогда я поняла, как правильно справляться со стрессом и тревожностью. Меня спасли моя вера и изучение теософии, которая направляет к созданию более тесной связи с духовным и божественным.
Существуют тысячи мнений о том, что такое эго и как следует с ним обращаться. Мне бы хотелось поделиться с вами своими открытиями, сделанными в ходе работы с более чем тысячью клиентов. Возможно, это поможет вам в вашем путешествии.
Моя книга не посвящена медитации; на эту тему уже написано много замечательных работ. «Танец с интуицией» – книга о том, как научиться контролировать эго, используя врожденные интуитивные способности, и найти путь обратно к внутреннему покою и гармонии. Использование интуиции для работы с эго и воссоединения с состоянием внутреннего покоя – это обучение танцу с интуицией. Выполняя несколько простых упражнений, которые занимают всего несколько минут в день, вы узнаете, как с помощью этих техник снизить уровень стресса и тревожности. Возможно, вы сочтете, что они также помогут вам восстановить самооценку, уверенность в себе и самоуважение.
Работая с клиентами со всего мира, я узнала, что изменение внутреннего диалога за счет выполнения духовных практик, приведенных в этой книге, способно снизить уровень стресса и тревожности вдвое. Звучит неправдоподобно оптимистично? Я провела исследование, которое подтвердило эти результаты. В частности, существует три упражнения, которые способны изменить вашу жизнь практически мгновенно, при условии, что вы будете заниматься ежедневно всего по несколько минут каждый день. Я называю их «Три простые вещи». Мои клиенты сообщали, что их впечатлила не только простота упражнений, но и те значительные изменения, которые произошли в их профессиональной и личной жизни в результате их выполнения.
Каковы эти три простых шага?
1. Наиболее мощная центрирующая и заземляющая техника – «Вертикальная ось» (глава пятая).
2. Техника, которая научит глубоко засыпать и восстанавливаться во сне практически