2. Девочка – скромница, впечатлительная. Ей постоянно делали замечания о том, что попой вилять не прилично, и ходить нужно так, чтобы ничего не выделялось, когда идешь – все смотрят, стыдно. В результате у нее ягодичные мышцы долгие годы оставались «скованными», если так можно выразиться.
Возникает вопрос: у какой из девушек во взрослой жизни ягодицы будут сокращаться и прокачиваться лучше?
Во втором случае можно усугубить ситуацию тем, что девушка, не приведя их в норматонус, начнет приседать или выполнять базовые упражнения с весом, при этом ноги не просто прокачаются, а изменят пропорции, что визуально еще больше уменьшит ягодицы. Работать, сокращаться ягодица так и не начнет, как синергист (помощник) работать будет на вторых и третьих ролях, ноги же станут мощнее. Но визуально картина не изменится: ягодицы будут грустно подвисать, до хорошей круглой формы и объема дело не дойдет, зато в ножки прибавит, и заметна эта диспропорция будет не только девушке, но и окружающим.
Визуализация себя и своего образа «Я»
Откуда и куда мы идем в тренировочном процессе?
Итак, мы, разобравшись с тем, что же такое визуализация, теперь будем применять ее в наших тренировках и не только! Приходя в зал, все хотят просто привести себя в порядок (похудеть или, наоборот, поправиться, сделать красивым тело и укрепить здоровье). Все, кто приходит на фитнес, так или иначе не довольны своей внешностью в данный момент жизни; за двенадцать лет работы я не встречала ни одной женщины, которая сказала бы: «Я выгляжу супер». Если на фитнесе – значит, есть над чем работать.
Но некоторые, приходя, думают, а порой и говорят следующее: «Все люди вокруг красивые, и им нечего здесь делать, а они чего-то качают, чего им надо? Ведь у них все и так хорошо, а вот у меня… толстая попа или живот. И все эти красавцы и красавицы смотрят на меня оценивающе, и мне неудобно находиться в зале, все смотрят на меня, я стесняюсь…»
Открываю правду: на самом деле эти люди качают «булки» или пресс или бегают на дорожке в любом случае они хотят быть лучше, чем есть, и в данный момент времени они тоже работают над собой и строят свое тело. Всем известно: нет предела совершенству. Никто не обращает внимания на окружающих, ну только если кто-то упал или уж совсем отчаянно и настойчиво использует тренажер не по назначению. Могут обратить свое внимание на действия других, а не на самих людей или их внешность.
Если же на нас смотрят, то это говорит, прежде всего, о том, что нас видят и замечают люди. Что касается персонала фитнес-клубов – они доброжелательны, здороваются с улыбкой и могут легко спросить, как ваши дела или как вы себя чувствуете – это норма! Есть правила сервисности