Краткосрочное голодание также является одним из способов снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Оно может длиться от 12 до 72 часов без наблюдения врача, и чаще всего имеет отличный оздоровительный эффект при соблюдении одного очень важного условия. Речь идет о выходе из процесса голодания, который даже важнее, чем само голодание.
Люди в основной своей массе очень терпеливы – они могут сидеть на диетах и голодать, но основная мысль, которая их поддерживает в таком состоянии – это мысль о том, что скоро они смогут поесть. Как только такой момент наступает, люди начинают отъедаться, как бы наверстывая упущенное.
Этого делать категорически нельзя, если вы хотите сохранить свое здоровье и хорошо функционирующий желудочно-кишечный тракт. Выход из голодания должен начинаться с овощных блюд без масла и соли с постепенным включением круп и муки и лишь затем – осторожным введением кисломолочных продуктов и мяса. Сколько дней шло голодание, столько дней должен осуществляться и выход из него. Возвращение к привычной пищевой нагрузке должно происходить постепенно.
Прибегая к этим методикам, вы делаете только одно. Вы разгружаете свой пищеварительный тракт.
Можно разгрузить его другими способами, например, при помощи колонотерапии или слабительных. Подобные стрессовые вмешательства однозначно наносят урон вашему здоровью. Организму после такой тотальной чистки понадобится время на восстановление. Постоянное следование таким способам приводит к различным заболеваниям кишечника. Но если вы предпочитаете действовать именно так, что может вам помешать?
Каков эффект любой диеты? Ваша кожа светлеет, вы худеете, уходят излишки воды, организму уже не нужно переваривать и усваивать большие объемы еды. Он чистится и отдыхает.
Но, к сожалению, этот эффект краткосрочен. Большинство диет – это стрессы. Не всякий согласится пройти через подобное второй раз. К тому же повторный курс может не дать такого результата, как первый. И снова начнется поиск очередного волшебного средства, эффект от применения которого вновь окажется столь же краткосрочным.
Интересный способ разгрузки опробовоал на себе Энтони Говард-Кроу – 32-летний видеоблогер из Лавленда, штат Колорадо. На своем канале Abs & Ice Cream на YouTube он рассказал, как ему удалось снизить вес более чем на 15 кг, сидя только на мороженом в течение пары месяцев.
Диета Энтони состояла из мороженого вперемешку с бурбоном и протеиновым порошком, таким образом, общий калораж составлял в день 2000 килокалорий. Однако тратил он больше и в результате не только похудел, но и, судя по всему, улучшил показатели своего здоровья. По крайней мере, показатели холестерина и липоидов улучшились.
Сам