Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники. Лисси Мусса. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Лисси Мусса
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения: Здоровье
Год издания: 0
isbn: 9785448538827
Скачать книгу
от тревог предполагается.

      Есть такая польза!

      Самый простой пример: мы собираемся в лес по грибы-по ягоды.

      Нормальная тревога: а вдруг проколем колесо? И мы проверяем – есть ли у нас запаска.

      Нормальная тревога: а вдруг там комары? И мы берем с собой средство от комаров.

      Ненормальная тревога: задаст нам столько «а вдруг», что мы выберем сидеть дома за запертыми дверьми и с занавешенными окнами, потому что «а вдруг!»

      Посложнее пример: допустим, я хочу открыть свой бизнес, но у меня существуют некие риски. То есть, я так или иначе могу что-то потерять.

      Я рассчитываю, что закуплю там серебрянных кастрюлек в Китае, – какие риски тут могут быть?

      Во-первых, кто-то купил из не пять штук как я, а двести тысяч, и поэтому у него получилось это все в двадцать раз дешевле и я просто не смогу продать свои кастрюльки по той цене, по которой я собиралась их продать.

      Во-вторых, в этом сезоне серебрянные кастрюли не в моде, в тренде нынче золотые.

      Эти риски, если они рациональные, помогут мне предусмотреть неприятности и либо решиться на них, либо поменять что-то в своих планах.

      Так для чего нам нужны тревоги? Для того, чтобы предвосхитить и нейтрализовать возможные промахи и недочеты.

      Что такое страх

      И сразу начинается практическая работа:

      Вот какие встречаются страхи (я не выбираю их, пишу по мере обращения ко мне с жалобами на страхи и тревожность):

      Боюсь, что узнаю, что мой ребенок серьезно болен

      Боюсь, что узнаю что у меня рак или диабет

      Боюсь темноты

      Боюсь нищеты

      Боюсь начальников

      Боюсь мужчин/женщин

      Боюсь никогда не выйти замуж/не жениться

      Боюсь, что меня уволят с работы

      Боюсь, что окажусь в одинокой беспомощной старости

      Боюсь, что узнаю, что мне изменяет моя половина

      Боюсь, что окажусь в путешествии без проводника

      Боюсь, что моя половина найдет кого-то более откровенного в сексе, согласного на те действия, от которых отказываюсь я

      Боюсь секса

      Боюсь людей вообще

      Боюсь за будущее дочери-инвалида

      Боюсь публичных выступлений

      …………………….

      …………………….

      …………………….

      …………………….

      …………………….

      …………………….

      …………………….

      Продолжите список своими страхами: вариаций на тему «страх» такое разнообразие, что все предусмотреть невозможно! Полюбопытствуйте в Приложении, сколько разнообразных страхов одолевает род человеческий (а там шесть страниц страхов только на букву «А»), и вы почувствуете себя Смелым Львом со своей парой десятков небольших страшков!

      Давайте подумаем, что такое страх вообще.

      Страх – это эмоция обязательная для всех. У нас с вами есть 4 основных эмоции (все остальные – производные от этих базовых):

      Радость –