Нужно остановиться и подумать: что не устраивает в жизни, почему это перестало устраивать именно сейчас, а раньше многие вещи казались такими важными и незыблемыми. Выполните упражнение, которое поможет вам сконцентрироваться на новых задачах и не грустить о прошлом. Возьмите лист бумаги. Разбейте его на три колонки. В первой графе запишите цели, которых вы хотели достичь в детстве. Во второй – от каких целей вы точно отказались. В третьей – новые цели, к которым вы будете стремиться в последующие 5 лет. Кризис заканчивается тогда, когда мужчина поставит себе новые сколь-нибудь глобальные цели – задачи, заново определит свое место в жизни.
Подумайте о положительных вещах, которые есть в зрелом возрасте, но которых нет в молодости. Например, полученное образование, состоявшаяся карьера, счастливый долгий брак, подрастающие дети, жизненный опыт, житейская мудрость, финансовая независимость или собственное жилье. Когда вы обратите внимание на то, чего достигли именно Вы, не сравнивая свои достижения с другими людьми, Вам вряд ли захочется вернуться в период становления и неустроенности.
Хорошо, если мужчина начинает понимать, что, например, его метания с работой или новые знакомства и увлечения связаны с кризисом его личных убеждений, а не с тем, что работа или жена резко стали другими. Если человек периодически переоценивает свои убеждения, проверяет, подходят ли ему различные нормы и правила, или они навязаны ему близкими людьми, обществом – тогда кризис либо вообще не наступает, либо проходит легко и незаметно.
Правда состоит в том, что этот период проходит. Мужчина начинает оптимистичнее смотреть на вещи: он понимает, что есть сверстники успешнее его, но много таких, которые гораздо более неудачливы.
Также приходит понимание, что жена все эти годы не мешала, а скорее помогала (особенно если в браке было все более-менее в порядке).
Понимание относительности многих вещей, осознание своего права на развитие, способность иметь собственные взгляды и адекватная самооценка позволяют человеку преодолеть кризис и реализоваться в обновленном качестве.
Ни в коем случае не замыкайтесь в себе, погружаясь в воспоминания о былых годах и самобичевание. Это лучшее время поделиться своими чувствами с близкими людьми, принять поддержку семьи. Каждую неделю уделяйте время для обсуждения происходящего с вами. Это не должно выглядеть как семейный совет: просто говорите с ними о том, что мучает вас именно сейчас.
Поговорите с теми, кто пережил или переживает нечто подобное. Расспросите их, что они чувствовали в тот период, чему сопротивлялись, за чем следовали. Это поможет лучше понять себя. Ваши чувства похожи – это может принести облегчение и, пусть на время, избавить от одиночества.
В сравнении с чьей-то ситуацией, собственная уже не покажется такой болезненной. Вам станет легче оттого, что вы не один такой со своей проблемой.
Один из способов