Мозг может сколько угодно думать и в конце концов запутаться во всем этом. Так как же выбрать, что сегодня тебе больше подходит? Готова ли ты стать стройной или пока тебе еще рано худеть? И здесь поможет душа, внутренний отклик.
Представь себя в толстом весе, представь все плюсы, что описала, что чувствуешь внутри, обрати внимание. Потом представь минусы. Важно прочувствовать все картины стройной и толстой жизни с бонусами и штрафами, прожить их внутри себя. Потом представить два образа себя, просто две картинки, ощутить и выбрать тот, где тебе комфортнее.
Глава 3
Как выбрать «правильный» вес?
Выбираем цифру желанного веса
А сколько бы ты вообще хотела весить? Как измерить в килограммах стройную жизнь? Как выбрать свой идеальный вес?
Сядь поудобней. Прикрой глаза. Важно, чтобы никто и ничто не нарушало твоего покоя несколько минут. Сейчас тебе понадобится твое воображение, и будь особенно внимательна к сигналам тела. Как только ты почувствуешь, что готова, начинай медленный отсчет в обратном направлении с той цифры, которую увидела утром на весах, и при этом направь все свое внимание на ощущения в теле. Сейчас ты ищешь цифру, на достижение которой согласно твое тело и внутренние ресурсы. Твое тело в ответ на предложенные варианты обязательно откликнется. Ответ «да» – внутри все стало легко, радостно, светло, появились иные приятные ощущения… Значит это и есть твоя желанная цифра веса. Можно перепроверить дальше и предложить себе цифру чуть меньше, в ответ ты ощутишь сопротивление внутри тебя – холод, неприятные ощущения, напряжение. Всё – дальше, ниже этой цифры двигаться нельзя, перепроверка произошла. Та цифра, на которую твое тело ответило «да», и есть мерило твоей желанной стройности.
Иногда ответ удивляет. Не исключено, что это будет слишком маленькая цифра. Ты даже и представить не могла, что возможно похудеть до такого веса, – будь спокойна, это говорит лишь о том, что внутри тебя множество ресурсов. Начни просто худеть, и уже в процессе ты поймешь, какого результата хочешь достигнуть.
А я расскажу тебе, как сделать это, в следующей теме. И, пожалуйста, не гонись за весом, в котором ты была идеальной лет так двадцать назад. Ты уже повзрослела, изменилась, наверное, родила детей, стала более женственной, а не подростком с не развитыми еще формами.
Вернемся к упражнению. Вполне вероятно, что ты думала похудеть кило на 15–20, а в процессе медитации твое тело засопротивлялось уже на меньшем результате. И снова: полное спокойствие! Твое тело обозначило промежуточную цифру, на достижение которой сегодня ты имеешь реальные ресурсы. Начинай худеть и продолжай читать книгу дальше.
Как понять, насколько худеть, когда пора