Итак…
1. Во время беременности необходимо сидеть, немного отклонившись назад, чтобы обеспечить ребенку максимально возможное пространство.
Старайтесь немного прогибать спину и поднимать нижнюю часть грудной клетки вверх, что расширит пространство в области живота. Во время беременности матка не должна сжиматься или сдавливаться – из-за компрессии в области живота может произойти выкидыш.
2. Нельзя сидеть во время беременности, положив ногу на ногу. Выравнивание тела – это основная задача во время беременности, потому что, отклоняясь в сторону, таз уводит за собой матку, оказывая давление на ее внутренний слой.
3. Нельзя спать во время беременности на спине, а лежать можно в первой половине беременности на спине не более 30 минут. В положении лежа на спине увеличивается давление в нижней полой вене, которая возвращает кровь к сердцу, так как она частично сжимается увеличивающейся маткой. В положении лежа может возникать гипотензивный синдром и снизиться давление, что выражается в таких симптомах как: тошнота, головокружение, холодный пот, обморок. Нижняя полая вена находится справа, поэтому при таких симптомах важно сразу же перевернуться на левый бок.
4. Ребенка нужно брать на руки, поддерживая его головку, чтобы шея не запрокидывалась. И не только в первые 2 месяца, пока он не умеет держать голову, но и потом, потому что во время сна или ночных пробуждений шея расслаблена и требует поддержки. Когда ребенок станет тяжелее и крупнее, для удобства сначала переверните его на животик или спинку и только после этого берите на руки. В таком положении голова не будет под силой тяжести запрокидываться.
При запрокидывании головы пережимаются сосуды, и возникает кратковременная гипоксия. Вы можете на себе это прочувствовать, когда что-то рассматриваете на потолке. Вернув голову в нормальное положение, становится очевидным, что такое положение вызывает дискомфорт. А для детей, когда у них происходит и адаптация, и активный рост, такая гипоксия, особенно, если она происходит регулярно, вызовет нарушения в кровоснабжении мозга и соответствующие патологические последствия. Так что всегда берегите шею ребенка (кстати, свою тоже – взрослым также нельзя лишать свой мозг кислорода)!
5. Категорически нельзя присаживать ребенка до 5 месяцев! После 5 месяцев можно только начинать присаживать на несколько секунд, чтобы начать тренировать мышцы.
6. Нельзя присаживать ребенка, поднимая за запястья. При таком подъеме запрокидывается голова, вызывая кратковременную