Чтобы Вселенная помогала! 100 очень сильных практик, подключающих энергию Луны, звезд и стихий. Большой энергетический атлас человека. Лунный календарь до 2021 года. Тамара Зюрняева

Лежа расслабьте все мышцы тела. Обратите внимание на естественный процесс своего дыхания. Наблюдайте, как расширяется грудная клетка при вдохе и опадает при выдохе. Сделайте спокойный вдох и полный выдох. Задержите дыхание. Говорите себе: «Дышать не хочется». Наблюдайте, как грудная клетка в ритме нормального дыхания продолжает расширяться и опадать, хотя воздух в легкие не входит. Задерживайте дыхание сколько приятно, не доводя до себя удушья. Затем очень медленно вдохните и еще медленнее выдохните. Уравновесьте несколькими вдохами-выдохами дыхание до обычного. Затем сделайте еще две задержки, как в первый раз.

      Второе упражнение: Стоя, руки свободно висят вниз. Сделайте полный глубокий вдох с подъемом рук через стороны вверх. Вдыхайте, сначала выпячивая живот, а потом – грудь. Без задержки дыхания, сразу после полного вдоха, сделайте резкий выдох. При выдохе выталкивайте воздух резким сокращением мышц живота, глубоким наклоном туловища вперед. При наклоне вперед мышцы плечевого пояса полностью расслаблены, а руки свободно болтаются спереди.

Построение ментальной модели желания

      После проведения ментального очищения расположитесь удобно: лежа или сидя в кресле. Рядом должна находиться горящая свеча. С закрытыми глазами представьте себя, каким вы станете, когда исполнится ваше желание. Задумайте не процесс исполнения желания, а конечный результат. Надо увидеть желаемый образ, как на картинке. Важна ваша эмоциональная наполненность желания. Испытайте чувство радостного возбуждения, как будто ваше желание уже исполнилось. Сразу этот образ может и не получиться, для этого нужна хорошая концентрация. Натренируйтесь заранее в представлении себе конкретных предметов и жизненных ситуаций. Когда вы четко увидели на ментальном экране свое желание и обрадовались этому, быстро заключаете изображение в овал и обрамляете его голубым сиянием. После этого резко включаетесь в действительность: открываете глаза, встаете и чем-нибудь занимаетесь, стараясь не думать о том, что вы пожелали. И в последующие 4 дня гоните от себя мысли о задуманном желании, чтобы не вносить ничего нового в ваш представленный образ, даже если после выполнения практики вам пришло на ум что-то другое, очень заманчивое, или какое-то дополнение. Ни в коем случае не меняйте мысленно того, что уже задумали.

      К этой практике относится выражение: «Хочешь, чтобы тебе принесли это на блюдечке с голубой каемочкой?» Такое «блюдечко с голубой каемочкой» можно сделать самим в 1-й лунный день. Прежде чем пожелать что-то, следует хорошо продумать, что произойдет, когда желание исполнится. Каждое исполненное желание поменяет наш образ жизни, а человек может оказаться не готов к переменам. При выполнении этой практики в левой руке рекомендуется держать камень первого лунного дня – лазурит. Камень должен быть лично ваш и полированным хотя бы с одной стороны.

      2-й лунный день

      Практика дня: Определение полезного и вредного в жизни

      Перед этой практикой желательно очистить желудок и кишечник. Сформулируйте для себя то, что