Карнивор Диета: Растения хотят нас отравить. Гриша Горбушкин

стабилизируется уровень инсулина.

      🔸 5. Умеренное потребление белка

      Белок необходим для строительства мышц, органов и тканей, но его избыток нежелателен:

      • Рекомендуется достаточное, но не чрезмерное количество белка.

      • Идеальный рацион включает жирные куски мяса, в которых соблюдается баланс жира и белка 1:4 по весу или 3:1 по калориям.

      • Избыток белка может привести к снижению уровня энергии и возникновению чувства усталости.

      🔸 6. Внимание к нутриентной плотности

      Карнивор-диета делает акцент на употреблении продуктов с высокой питательной плотностью:

      • Особое внимание уделяется органам животных (печень, почки, мозг), так как они богаты витаминами, минералами и микроэлементами.

      • Такой подход устраняет необходимость дополнительных витаминных добавок (при правильном питании).

      🔸 7. Индивидуализация подхода

      Хотя существуют базовые принципы, подход должен подбираться индивидуально:

      • Возможны различные вариации диеты (например, «львиная диета» – только говядина, соль и вода, или менее строгий вариант с яйцами и молочными продуктами).

      • Диета адаптируется под цели и состояние здоровья человека, его возраст и уровень физической активности.