Мир осознанности. Практики внутреннего спокойствия. Успокойся, замедлись, живи…. Елена Воропаева

с эмоциональным перееданием и повысить общее психоэмоциональное состояние.

      4. Улучшение пищеварения: Внимательное пережевывание пищи и медленный прием пищи способствуют лучшему перевариванию.

      5. Повышение удовлетворенности от еды: Наслаждение каждым укусом улучшает общее восприятие еды и делает процесс приема пищи более приятным.

      ▎4.3 Осознанные отношения

      Осознанность также играет важную роль в отношениях с окружающими:

      • Активное слушание: Важно не только слышать, но и понимать собеседника. Активное слушание включает в себя полное внимание к тому, что говорит другой человек, что способствует более глубокому взаимопониманию.

      • Эмоциональная осознанность: Понимание собственных эмоций и эмоций других людей помогает наладить более гармоничные отношения. Это может включать в себя распознавание своих реакций на различные ситуации и управление ими.