Пишите для себя, никому не показывая. Не пытайтесь контролировать свои мысли и чувства. Пишите о том, что приходит вам в голову, даже если это кажется вам бессмысленным или нелогичным. Не бойтесь быть честным с собой.
В итоге вы перестанете вкладывать колоссальное количество энергии в «работу над сдерживанием». Постепенное освобождение от негативных переживаний снизит и отпустит зажатую энергию, которую теперь можно направить на важные сферы жизни. Выраженная на бумаге история поможет разобрать все по полочкам, убрать хаос.
Пеннебейкер и его последователи считают, что самым большим риском данной практики могут быть масштабные жизненные изменения, вызванные осмыслением собственных ценностей и убеждений. Риск и вправду высок, но ради него стоит найти те самые 15 минут.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.