Другой миф утверждает, что осознанность делает человека чересчур уязвимым, лишает его защиты перед жестокостью мира. Некоторые боятся, что, открывшись моменту, они станут беззащитными перед болью, несправедливостью, насилием. Но в действительности осознанность укрепляет внутреннюю стойкость. Она позволяет видеть вещи такими, какие они есть, без самообмана и иллюзий, и действовать из этого ясного видения. Осознанность даёт силу оставаться собой в любых обстоятельствах, способность сохранять внутреннее равновесие даже перед лицом внешней нестабильности. Это не хрупкость, а подлинная сила, рождающаяся из глубинного контакта с реальностью.
Иногда можно услышать, что осознанность – это путь к безэмоциональности, к отстранённости от жизни. Этот миф особенно опасен, потому что противопоставляет осознанность естественной человеческой эмоциональности. Но осознанность не уничтожает эмоции; она обогащает их. Она учит проживать эмоции полностью, осознавая их происхождение, течение и исчезновение. Осознанность раскрывает всю палитру чувств, делает переживания более глубокими, а не более поверхностными. Она не отделяет нас от жизни, а соединяет с ней самым непосредственным образом.
Миф о том, что осознанность – это нечто скучное или банальное, часто возникает у тех, кто воспринимает её как монотонное сосредоточение на дыхании или теле. Но осознанность – это величайшее приключение, доступное человеку. Это исследование самого бытия, встреча с глубинами сознания, путешествие в мир, где каждая секунда наполнена чудом. Осознанность открывает скрытые слои восприятия, делает мир ярче, полнее, богаче. Она позволяет переживать моменты не как фон для мыслей и забот, а как самую суть жизни.
Все эти мифы имеют одну общую черту: они создают барьеры между человеком и его собственной способностью быть живым. Они заставляют откладывать практику осознанности на потом, искать оправдания, сомневаться в себе. Но истина проста: осознанность доступна каждому прямо сейчас. Она не требует особых условий, подготовки или таланта. Она требует лишь открытости, искренности и желания жить полной жизнью.
Осознанность – это не нечто далёкое или недостижимое. Это ваше право по рождению. Это ваша природа. Это ваше самое глубокое измерение. Открывшись осознанности, вы не становитесь кем-то другим; вы становитесь собой. Истинным. Настоящим. Живым.
Глава 3. Жизнь на автопилоте
Каждое утро миллионы людей по всему миру просыпаются, следуют уже привычному маршруту своих дел и забот, не осознавая при этом, что большая часть их существования проходит вне их прямого внимания. Мы движемся по жизни, как хорошо отлаженные машины, выполняя знакомые действия по шаблонам, реагируя на события по заданным моделям, испытывая эмоции, которые диктует привычка, а не осознанный выбор. Жизнь на автопилоте стала нормой, неосознаваемой реальностью