Самый важный ключ к тому, чтобы эффективнее использовать свое сознание, – научиться работать с ним на альфа-уровне.
Как работает ваш мозг и сознание
Что такое альфа-уровень? Это уровень, связанный с расслаблением и легким ночным сном. Он также связан со свободными ассоциациями и так называемым блуждающим сознанием в дневное время суток.
Вашему мозгу требуется очень немного электричества. Оно пульсирует или вибрирует в мозге с разной частотой, но в среднем от двадцати раз в секунду (эта величина известна как число циклов в секунду), когда вы бодрствуете, до половины цикла в секунду в период самого глубокого сна.
Следующая схема представляет собой карту вашего тела, мозга и сознания, а также наглядно показывает, как функционирует каждая из этих частей, когда вы проходите через уровни мозговых волн.
Вы проходите все эти уровни каждую ночь во время сна.
Задача в том, чтобы научиться использовать альфа-уровень осознанно – не просто достигать этого уровня во время состояния блуждающего сознания, но и уметь активировать свое сознание, анализировать информацию и искать решения.
Вы научитесь переводить бессознательное на внутренние уровни сознания.
Вы сможете делать это, освоив серию упражнений (тренировочных циклов) для тренировки сознания, в ходе которых сначала научитесь расслабляться, а затем активировать свое сознание, оставаясь на альфа-уровне.
Как это будет происходить? Мы предложим три варианта на выбор. Однако сначала давайте рассмотрим еще два важных момента, которые помогут вам извлечь максимум пользы из перехода сознания на альфа-уровень мозговых волн.
Ментальная уборка
Мы хотим убедиться, что вы правильно действуете на этом уровне, потому что все, о чем вы думаете, ваш мозг будет пытаться воспроизвести.
В частности, мы используем метод позитивного мышления, который называем методом ментальной уборки. Эта методика основывается на идее, что наш мозг подобен компьютеру. Мы можем хранить информацию в памяти, а также извлекать ее и использовать для решения проблем.
Многие люди неправильно понимают позитивное мышление. Им кажется, что нужно просто думать о том, чего хочешь, и не думать о том, чего не хочешь.
В течение дня обращайте внимание на то, о чем думаете и что говорите.
Например, вы представляете себе, что вам будет трудно договориться о встречах с клиентами или что вы делаете презентацию для большого количества людей.
Вот некоторые слова и фразы, которые