Добавьте воду и хорошо перемешайте.
Процедите через сито, если хотите более жидкую консистенцию. Подавайте с льдом.
Коктейль с киви и ананасом
Ингредиенты:
2 киви
1 стакан ананаса (свежего или консервированного без сахара)
1/2 банана
1/2 стакана йогурта
1 стакан воды
Калорийность: примерно 200-250 калорий
Приготовление:
Очищенные киви и банан нарежьте на кусочки.
В блендере смешайте киви, ананас, банан и йогурт.
Добавьте воду и хорошо размешайте до однородной консистенции.
Подавайте охлажденным, можно украсить кусочками киви.
Коктейль с грушей и сельдереем
Ингредиенты:
1 груша
2 стебля сельдерея
1/2 лимона (сок)
1/2 стакана воды
1/2 чайной ложки имбиря (по желанию)
Калорийность: примерно 80-100 калорий
Приготовление:
Грушу и сельдерей нарежьте на кусочки.
В блендере смешайте грушу, сельдерей и сок лимона.
Если используете, добавьте имбирь и воду.
Измельчите до однородного состояния и подавайте с кубиками льда.
Коктейль с яблоком и корицей
Ингредиенты:
1 яблоко
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан молока (обезжиренного или растительного)
1/2 чайной ложки корицы
1 чайная ложка меда (по желанию)
Калорийность: примерно 200-250 калорий
Приготовление:
Яблоко нарежьте на мелкие кусочки, удалите сердцевину.
В блендер поместите яблоко, овсяные хлопья, молоко, корицу и мед.
Измельчите до получения однородной массы.
Подавайте сразу, по желанию можно украсить яблочными дольками.
Дынный коктейль с апельсином
Ингредиенты:
2 стакана дыни (без семян)
1 апельсин (выжатый сок)
1/2 лимона (сок)
1 стакан воды
Калорийность: примерно 80-100 калорий
Приготовление:
Дыню нарежьте на кусочки.
В блендер поместите дыню, сок апельсина и лимона.
Добавьте воду и смешайте до однородной консистенции.
Подавайте охлажденным.
Детокс с картофелем и морковью
Ингредиенты:
1 маленький картофель (свежий)
1 морковь
1/2 яблока
1/2 лимона (сок)
1 стакан воды
Калорийность: примерно 80-100 калорий
Приготовление:
Картофель и морковь очистите и нарежьте на кусочки.
В блендере поместите картофель, морковь и яблоко.
Добавьте сок лимона и воду.
Измельчите все ингредиенты до однородной массы.
Подавайте с кубиками льда.
Коктейль с персиком и шпинатом
Ингредиенты:
2 персика (свежих или консервированных без сахара)
1 стакан шпината
1/2 стакана греческого йогурта
1/2 лимона (сок)
1 стакан воды
Калорийность: