Тем же вечером мне пришло от Джесси сообщение, что она передумала сбегать из дома. Через неделю она сказала, что наш план работает. Через две недели, когда мы снова увиделись, она добавила, что обстановка дома улучшилась, и принесла еще одного пингвина в мою коллекцию.
Вы наверняка слышали утверждение, что любые отношения строят двое. Просто как психиатр я видел и свидетельства обратного. Когда мои пациенты узнают, какой силой обладают, они понимают, что могут сами улучшить отношения с близкими – или же испортить их.
Секрет 7: Живите каждый день, ориентируясь на свои ценности и цели.
Вопрос 7: Соответствуют ли мои действия целям? Помогает ли мне сегодняшнее поведение достичь жизненных целей?
За эти годы я встречал много пациентов, которые чувствуют свою оторванность от жизни и незначительность. Им не хватает чувства осмысленности и жизненных целей, не хватает отношений с Богом или чего-то большего, чем они сами. Независимо от религии или даже личной веры в Бога, многие люди испытывают чувство отчаяния или бессмысленности, если им не хватает духовной привязки к чему-либо. В глубине души они несчастны, но это можно изменить.
Счастье за 30 дней
Я так рада, что прошла челлендж, мне понравились все занятия. Вместе со мной принял участие и мой муж. Каждый вечер мы задавали друг другу эти семь вопросов, и я уверена, что этот челлендж помог нам стать ближе. Теперь у меня куда больше мотивации изменить свою жизнь, чтобы стать счастливее.
– МТ
Вне зависимости от того, верим мы в Бога или нет, мы все существа глубоко духовные. Каждый человек играет свою роль в жизни окружающих людей, и у каждого есть своя миссия в этом мире. Наличие чувства смысла и конкретной миссии дает вам причину встать и позаботиться о своем мозге. Ваша миссия позволит вам определить, что имеет первостепенное значение в общей схеме жизни и вечности, а это необходимый критерий счастья. Не зная своей миссии, сложно ставить краткосрочные цели и определить свои ценности. Если принимать решения, ориентируясь на миссию своей жизни, вы начинаете больше обращать внимания на других, чем на себя. Чтобы помочь людям раскрыть, почему их жизнь имеет значение, я люблю задавать следующий вопрос: «Чем ваша жизнь делает мир лучше?» Если вы не знаете ответа на этот вопрос, задумайтесь о нем. Спросите мнения близких вам людей. Какие из ваших навыков могут сегодня кому-то помочь? Что вы можете сделать, чтобы мир стал лучше?
Зная свою миссию, вы можете расположить цели и решения по Четырем кругам. Так я называю четыре области вашей жизни, из которых складывается тот, кем вы являетесь. Позвольте я объясню подробнее.
При обследовании и лечении пациентов я не воспринимаю их как набор симптомов. Скорее как людей, жизнь которых вращается в четырех кругах: биологическом, психологическом, социальном и духовном (чувство смысла и миссия). Эта книга делится на секции, связанные с четырьмя кругами, ведь каждый из них влияет на наш уровень счастья.
Если