Перезагрузка мышления: Как изменить себя и свою жизнь. Елена Юрьевна Задорожняя

цепную реакцию:

      1 Убеждение: «Я недостаточно умен, чтобы открыть бизнес».

      2 Мысли: «Мне не стоит даже пытаться».

      3 Действия: Человек не пробует, избегает обучения.

      4 Результат: Он не добивается успеха и подтверждает своё убеждение.

      Но что если поверить в другую установку?

      – Убеждение: «Я могу научиться любому делу».

      – Мысли: «Я разберусь, найду курсы, начну с малого».

      – Действия: Человек пробует, делает ошибки, но учится.

      – Результат: Он получает опыт и шансы на успех возрастают.

      Вывод: Наши убеждения создают реальность, в которой мы живём.

      Тренажёр: «Откуда это во мне?»

      Этот тренажер поможет вам выявить ограничивающие убеждения и осознать их источник.

      Запишите 3 убеждения о себе, которые вас сдерживают.

      Пример:

      ● 

      «Я никогда не заработаю много денег».

      ● 

      «Я не умею публично выступать».

      ● 

      «Я недостаточно хорош для успешных отношений».

      Теперь спросите себя:

      ● 

      Кто мне это внушил? (родители, школа, общество, личный опыт?)

      ● 

      Есть ли объективные доказательства этому?

      ● 

      Есть ли примеры людей, которые это опровергают?

      Перепишите убеждения на более продуктивные:

      – «Я не умею публично выступать» → ✔ «Я могу научиться выступать, если буду тренироваться».

      – «Я недостаточно хорош для отношений» → ✔ «Я достоин любви и могу построить здоровые отношения».

      Чем чаще вы будете осознанно заменять негативные установки, тем быстрее изменится ваше мышление.

      Как переписать ограничивающие убеждения?

      1. Оспорьте их фактами

      Задайте себе вопросы:

      ● 

      Это на 100% правда?

      ● 

      Есть ли люди, которые доказали обратное?

      ● 

      Что, если бы я верил в противоположное?

      Например:

      – Убеждение: «Чтобы зарабатывать, нужно работать на износ».

      ✔ Новый взгляд: «Можно зарабатывать умом, а не только тяжёлым трудом».

      2. Соберите «доказательства» в пользу нового убеждения

      Если вы считаете, что не способны на что-то, найдите примеры, которые опровергают это.

      Например:

      ● 

      Вы считаете, что у вас нет таланта? Вспомните, чему вы научились за последние годы.