Во внешнем круге добавьте "расходы роскоши" – то, без чего вы легко могли бы обойтись.
Подсчитайте суммы для всех трех уровней.
Теперь у вас есть четкое представление о том, сколько вам действительно нужно для выживания в кризисной ситуации (внутренний круг), и сколько – для комфортной жизни.
Упражнение 2: Техника "Что самое худшее может случиться?"
Это упражнение помогает реалистично оценить риски и подготовиться к ним:
Запишите свой самый большой финансовый страх (например, "Я останусь без заказов на 3 месяца").
Спросите себя: "Что самое худшее может произойти в этом случае?" Запишите ответ.
Снова спросите: "А что самое худшее может произойти после этого?" Запишите ответ.
Повторите еще 2-3 раза, пока не дойдете до действительно худшего сценария.
Для каждого уровня запишите, что вы можете сделать, чтобы предотвратить эту ситуацию или минимизировать ее последствия.
Обычно мы обнаруживаем, что даже в самых худших сценариях у нас есть варианты действий и ресурсы.
Упражнение 3: Дневник благодарности и достижений
Страх нестабильности часто заставляет нас фокусироваться на негативе и забывать о своих успехах. Заведите небольшой дневник, где будете записывать:
Все успешно завершенные проекты
Положительные отзывы клиентов
Моменты, когда вы преодолели профессиональные трудности
Периоды, когда вы справились с финансовыми вызовами
Перечитывайте эти записи в моменты тревоги, чтобы напомнить себе о собственной компетентности и устойчивости.
Истории о преодолении страха
В моем окружении немало фрилансеров, и почти каждый из них прошел через периоды мучительного страха нестабильности. Вот несколько историй, которые могут вас вдохновить:
Мой друг Николай, технический писатель, в первый год фриланса панически боялся остаться без заказов. Он работал по 16 часов в сутки, брался за все проекты подряд и постоянно находился в состоянии тревоги. Переломный момент наступил, когда он серьезно заболел от переутомления. После выздоровления он пересмотрел свой подход: создал финансовый резерв на 6 месяцев, снизил рабочую нагрузку до 30 часов в неделю и стал более избирательным в выборе проектов. Удивительно, но его доход при этом не уменьшился, а вырос – потому что он перестал распыляться на низкооплачиваемые задачи и сфокусировался на более ценных проектах.
Другой пример – моя бывшая коллега Анна, которая ушла из корпорации в графический дизайн. Первые два года она жила с постоянным страхом "черного дня". Ее решением стало создание пассивного дохода через продажу цифровых товаров на популярных площадках. Сейчас эти продажи составляют около 30% ее дохода и обеспечивают базовую финансовую стабильность даже в периоды, когда с клиентскими проектами бывает затишье.
Когда страх не уходит: признаки того, что фриланс может быть не для вас
Для большинства людей страх нестабильности