– Кокосовое масло для жарки
Приготовление
1. В сковороде подрумяньте колбасу для завтрака и отложите в сторону.
2. Нарежьте перцы на 4—6 колец, положите их в сковороду и готовьте до мягкости.
3. В каждое кольцо вылейте яйцо, добавьте соль и положите немного колбасы вокруг желтка.
4. Когда блюдо будет готово, выньте его из сковороды и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
___
КЕТО-КУСОЧКИ ЯИЦ
Порции: 2
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 20 минут
Общее время: 30 минут
Ингредиенты
– 4 яйца
– ½ чашки швейцарского сыра
– ½ чашки жирного творога
– ½ чайной ложки соли
– Черный перец по вкусу
– 2 толстых ломтика палео бекона без сахара
Приготовление
1. Разогрейте духовку до 170° C и поместите в нее форму для выпечки.
2. В миске смешайте творог, соль, перец и яйца. Взбейте до однородной массы.
3. Посыпьте форму для маффинов и вылейте в нее смесь. Сверху добавьте нарезанный бекон. Выпекайте в течение 25 минут.
4. Выньте из духовки и подавайте к столу.
Приятного аппетита!
___
ЯЙЦА С СЫРОМ И АВОКАДО ДЛЯ ЗАВТРАКА
Порций: 1
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 10 минут
Общее время: 20 минут
Ингредиенты
– 2 яйца
– 2 полоски бекона
– ½ стакана тертого сыра чеддер
– ½ чашки сальсы
– 2 столовые ложки сливочного масла
– ½ авокадо
Приготовление
1. В миске взбейте яйца и вылейте их в сковороду. Готовьте 2—3 минуты, пока не схватятся.
2. Посыпьте яйца тертым сыром и беконом.
3. Нарежьте авокадо и выложите его поверх бекона.
4. Полейте сальсой и подавайте.
Приятного аппетита!
___
КАРТОФЕЛЬ ПО-КЕТОНОВСКИ
Порции: 4
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 10 минут
Общее время: 20 минут
Ингредиенты
– 1 большая репа
– ½ чайной ложки паприки, чесночного порошка и соли
– Петрушка
– ½ луковицы
– 2 ломтика бекона
– 1 столовая ложка оливкового масла
Приготовление
1. В разогретую сковороду добавьте репу и специи, готовьте 5—6 минут. Затем добавьте лук и продолжайте готовить еще 2—3 минуты.
2. Нарежьте бекон и добавьте его в сковороду, готовьте еще 2—3 минуты до румяной корочки.
3. Переложите готовую смесь на блюдо и украсьте петрушкой перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
___
МИНИ-МЯСНЫЕ РУЛЕТИКИ НА ЗАВТРАК
Количество порций: 4
Время подготовки: 10 минут
Время