4. Журнал сновидений
Цель: Понимание и работа с бессознательным через сны.
Упражнение: Попросите клиента вести дневник сновидений. Каждый раз, когда он просыпается, он записывает все, что запомнил из сна, даже если это лишь фрагменты. После нескольких записей попросите клиента анализировать повторяющиеся образы и символы, а также их возможное значение для его личной жизни.
5. Индивидуация – поиск целостности
Цель: Помочь клиенту интегрировать разные аспекты личности.
Упражнение: Попросите клиента подумать о своем "идеальном Я" – о том, как бы он хотел быть, а затем сравнить это с тем, кем он является сейчас. Обсудите, какие шаги необходимо предпринять для сближения этих двух образов.
6. Ритуал "встречи с внутренним другом"
Цель: Стабилизация внутреннего мира и развитие самоутверждения.
Упражнение: Попросите клиента представить, что у него есть внутренний друг или мудрый наставник. Пусть он вообразит встречу с этим другом и поговорит с ним о своих переживаниях и беспокойствах. Это помогает укрепить внутренний ресурс и поддержку.
7. Работа с символами
Цель: Исследование символов и их значений для личной трансформации.
Упражнение: Попросите клиента выбрать один символ, который особенно привлекает его внимание, и проанализировать его. Пусть клиент подумает, что этот символ означает для него лично, а также какие внутренние ресурсы или уроки он может олицетворять.
8. Создание мандалы
Цель: Интеграция разных частей личности через творческий процесс.
Упражнение: Попросите клиента нарисовать мандалу – круглый рисунок, который символизирует целостность. После завершения работы попросите клиента описать, какие элементы и цвета использовались и что это может символизировать в его жизни.
9. Письмо "из будущего"
Цель: Развитие осознания своего будущего пути и целей.
Упражнение: Попросите клиента представить, что прошло 5-10 лет, и он достиг всего, чего хотел. Пусть он напишет письмо себе в настоящем времени, рассказывая о том, как он справился с трудностями и достиг успеха. Это помогает интегрировать надежды и стремления в текущую реальность.
10. Работа с архетипами в мифах и сказках
Цель: Анализ и интеграция архетипических образов через мифы и сказки.
Упражнение: Попросите клиента выбрать миф или сказку, которая находит отклик в его жизни. Пусть он проанализирует главных героев, их путешествие и вызовы, с которыми они столкнулись, и как это может соотноситься с его собственной жизненной историей.
Теория привязанности в терапии
1. История теории привязанности в терапии
Теория привязанностибыла разработана британским психологом Джоном Боулби в 1950-х годах. Боулби, основываясь на своих исследованиях, предложил, что ранние отношения между младенцем и его основным опекуном (чаще всего матерью) имеют решающее значение для формирования психической и эмоциональной