Как КПТ помогает при синдроме Туретта:
– Управление стрессом и тревогой: Тики часто усиливаются в ответ на стресс или эмоциональное напряжение. КПТ помогает пациентам научиться распознавать и снижать уровень тревожности с помощью техник релаксации, дыхательных упражнений и методов саморегуляции.
– Повышение самоконтроля: Одной из ключевых задач КПТ является помощь в обучении самоконтролю над тиками. Используются техники, такие как обратная связь и планирование пауз (позволяющие пациенту задерживать тики на некоторое время и регулировать их интенсивность).
– Изменение негативных мыслей: Пациенты с синдромом Туретта могут страдать от низкой самооценки, тревожности или стыда из-за своего состояния. КПТ направлена на выявление и корректировку негативных мыслей, таких как «Я не могу контролировать себя» или «Все надо мной смеются». Эти изменения помогают улучшить самооценку и снизить эмоциональное напряжение.
– Использование поведенческих техник: Например, метод контроля тиков включает в себя тренировки, когда пациент учится замещать тики более подходящими поведениями или «переключать» внимание на что-то другое, снижая частоту и интенсивность тиков.
2. Терапия принятия и ответственности (ACT)
Терапия принятия и ответственности – это подход, который фокусируется на принятии собственных чувств и переживаний, а также на развитии способности жить в соответствии с собственными ценностями, несмотря на болезненные симптомы. Этот метод может быть особенно полезен для пациентов, которые чувствуют стресс или стыд из-за своих тиков.
Как ACT помогает при синдроме Туретта:
– Принятие тиков: Одной из ключевых идей ACT является принятие своих тиков, вместо того чтобы пытаться их подавить. В терапии пациент учится не бороться с тиками, а просто воспринимать их как часть своей жизни и фокусироваться на более значимых аспектах (например, личных целях, ценностях, отношениях).
– Снижение стресса и тревоги: ACT помогает пациентам перестать переживать о своих симптомах и не тратить энергию на беспокойство по поводу того, как они выглядят в глазах окружающих. Это снижает эмоциональное напряжение и помогает улучшить психоэмоциональное состояние.
– Фокус на ценностях: ACT помогает пациентам сфокусироваться на своих жизненных целях и ценностях, несмотря на наличие тиков. Это может помочь создать более устойчивую мотивацию для социальной адаптации и преодоления трудностей, связанных с заболеванием.
3. Экспозиционная терапия (методы десенсибилизации)
Экспозиционная терапия используется для снижения страха и стресса, связанного с тиками, особенно в ситуациях социальной тревоги.