– Получить поддержку. Группы дают возможность почувствовать принятие и эмпатию.
Групповая терапия является дополнением к индивидуальной работе и способствует развитию навыков социальной адаптации.
7. Мотивационное интервьюирование
Мотивационное интервьюирование используется для пациентов, которые не полностью готовы к изменениям. Этот подход помогает:
– Определить, что мешает человеку начать лечение.
– Укрепить внутреннюю мотивацию пациента.
– Переориентировать внимание с «дефектов» внешности на цели и ценности.
Этот метод часто используется на ранних этапах терапии.
8. Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT)
MBCT сочетает когнитивные техники с практиками осознанности. Она учит пациента:
– Замечать свои мысли и чувства, не вовлекаясь в них.
– Принимать себя таким, какой он есть, без критики.
– Справляться с навязчивыми мыслями через медитацию и расслабление.
MBCT помогает снизить интенсивность руминативного мышления и улучшить эмоциональное состояние.
Когнитивно-поведенческая терапия при дисморфофобии
Дисморфофобия (расстройство телесного дисморфизма) представляет собой состояние, при котором человек чрезмерно обеспокоен мнимыми или незначительными недостатками своей внешности. Это состояние может сильно влиять на повседневную жизнь, снижать самооценку, вызывать чувство стыда, тревоги и депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается одним из наиболее эффективных методов лечения дисморфофобии, так как она помогает клиенту изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, поддерживающие это расстройство.
1. Особенности дисморфофобии
Дисморфофобия характеризуется следующими основными проявлениями:
– Постоянная озабоченность внешностью, несмотря на то, что предполагаемые недостатки являются незначительными или вовсе отсутствуют.
– Чрезмерное внимание к одной или нескольким частям тела (например, коже, носу, волосам, весу).
– Сравнение себя с другими, стремление скрыть «недостатки» с помощью косметики, одежды или хирургических вмешательств.
– Повторяющееся поведение, связанное с внешностью: частое смотрение в зеркало, поиск подтверждения у окружающих, избегание зеркал или фотографирования.
– Нарушение социальной, профессиональной или личной жизни из-за постоянных переживаний.
Основная цель КПТ – уменьшить интенсивность этих переживаний и помочь человеку вернуться к полноценной жизни.
2. Принципы когнитивно-поведенческой терапии при дисморфофобии
Когнитивно-поведенческая терапия основывается на идее, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. При дисморфофобии КПТ направлена на:
– Изменение искаженных убеждений