Алена очень старалась справляться со своими обязанностями как можно лучше, но все становилось только хуже. Она работала практически 24/7, часто забывая пообедать, поздно ложилась спать и рано вставала. Как-то незаметно для себя Алена отказалась от спорта и отдыха, ведь приходилось посвящать работе почти все время. В результате она сильно вымоталась, стала хуже концентрироваться, допускать ошибки по невнимательности.
Чаще всего, чтобы не сказать какую-нибудь глупость, Алена помалкивала на совещаниях, но потом укоряла себя за «глупое» молчание. Тогда она старалась брать себя в руки и высказываться, но от волнения и перенапряжения с трудом подбирала слова и краснела. Коллеги видели ее смущение, и это, конечно, тоже было очень стыдно, так что Алена вновь ругала себя, на сей раз за излишнее волнение.
– Я уже готова отказаться от должности. Помогите мне избавиться от постоянных переживаний и стать увереннее! – вот чего хотела от терапии Алена.
Соня пришла совершенно разбитой. Она не так давно переехала в новую страну вместе с молодым человеком, который получил долгожданный оффер[2] по работе. Они почти год с волнением ждали и этого оффера, и переезда. Друзья и радовались за них, и завидовали. Но, оказавшись в новой стране, Соня совсем не почувствовала радости.
Теперь все было иначе. Работать удаленно Сонин работодатель ей не разрешил, так что ей пришлось уволиться со своей привычной работы. Друзья остались в родном городе, а в новой стране она совсем никого не знала. Молодой человек очень поддерживал Соню, но он много работал, так что большую часть времени Соня проводила совсем одна. Раньше Соня не боялась одиночества и даже любила его, а теперь ей было неуютно, она совсем не чувствовала себя как дома в их съемной квартире. Было бы здорово с кем-то познакомиться, только Соня не знала языка и плохо представляла себе, где искать новых знакомых.
Учить язык было сложно, Соня уставала и мало что понимала. Даже простой поход в магазин превратился в испытание: она совсем не понимала, что ей говорят, и чувствовала себя очень неловко. Ей казалось, что все вокруг считают ее какой-то дурочкой и осуждают. Очень скоро к переживаниям присоединились панические атаки. Теперь у Сони появился новый страх: как выйти из дома, если в любой момент с ней может случиться паническая атака? Как она будет выглядеть? Кто ей поможет? Так она перестала ходить в кафе и магазины и практически все время проводила дома в одиночестве, пока молодой человек был на работе.
– Это совершенно невыносимо, – переживала Соня. – Я не хочу вот так всю жизнь провести в одиночестве в квартире, мне хочется выучить язык и найти работу, и пока это кажется совершенно недостижимым. Но больше всего я хочу избавиться