Дневник эмпата, или Как справиться с эмоциональными перегрузками, исследовать свое теневое «Я» и обрести баланс в отношениях. Ора Норт

пойдут практики регуляции, которые вы будете использовать снова и снова на протяжении всей жизни.

      Вы также можете пользоваться дневником вместе с другими людьми. Я часто работала с клиентами над подобными практиками, и у меня было много читателей, которым терапевты рекомендовали обратиться к моей работе. Профессиональная поддержка никогда не помешает в работе над личностным ростом. Прекрасный способ заручиться поддержкой во время всего процесса – организовать книжный или авторский клуб, где вы можете обсуждать упражнения и делиться тем, что записали в своих дневниках.

      Еще один способ использовать этот дневник – библиомантия, практика гадания по книгам. Можете открыть случайную страницу и посмотреть, какую подсказку и тему подбрасывает вам Вселенная для работы. Вы будете часто замечать, что результаты очень близки к тому, что происходит в вашей жизни.

      Независимо от того, как вы в итоге будете использовать дневник, доверьтесь своей интуиции, которая направляет вас к тому, что нуждается в вашей любви и осознании. Верьте: если вы просто откроете свое сердце для нашей работы, за этим последует трансформация.