«Дневник эмпата» – это книга, которую я хотел бы получить, когда был подростком, потому что она избавила бы меня от десятилетий душевной боли. Советы по ведению дневника позволяют понять, почему жизнь эмпатов часто бывает трудной. Если вам требуется помощь в преодолении препятствий на пути к исцелению, данная работа станет настоящим прорывом. Подарите себе эту потрясающую книгу и купите еще несколько экземпляров для ваших знакомых с добрым сердцем.
Ора Норт создала еще одну замечательную работу – «Дневник эмпата». Книга умело учит нас управлять своими сильными чувствами, залечивать внутренние раны, исследовать скрытое «Я» и устанавливать границы, чтобы чувствовать себя в безопасности в этом мире. Если вы эмпат, стремящийся обрести суперсилу, этот дневник для вас. Сделайте себе подарок и получите свой экземпляр уже сегодня!
Введение
«Вы слишком чувствительны».
Возможно, вы слышали это раньше. Может быть, от друзей, партнеров, членов семьи или даже незнакомых людей. Вы слишком чувствительны. Но как может быть слишком много того, что делает вас особенным?
Ваша чувствительность – прекрасный дар. Вы находитесь в полной гармонии с тонкими энергиями природы и можете по достоинству оценить мудрость, заключенную в ней. Вы плачете, восхищаясь великолепным закатом. Вы так глубоко цените искусство и музыку, что они превращаются в совершенно новые миры. Вы с легкостью разделите радость с другом, потому что его радость – это ваша радость. Вы чувствуете ее всем телом, до мозга костей. На самом деле ваша способность испытывать радость не имеет себе равных. То, что доставляет счастье другим, приносит вам истинное наслаждение. Кто захочет отказаться от такого подарка?
К сожалению, способность подниматься очень высоко неизбежно приводит к падению глубоко вниз. То, что разочаровывает других, причиняет вам невыносимые страдания. Вы легко чувствуете боль – как свою, так и других людей. Если страдает близкий человек, вы ощущаете эту боль так, будто она ваша собственная. Иногда вы чувствуете ее и в своем теле. Испытываете случайные физические недомогания и боль как отголосок боли другого человека. Страдания мира и людей становятся неотъемлемой частью вас, и вы перестаете различать границу между собой и окружающими. Именно тогда вы начинаете понимать, почему кто-то говорит, что вы «слишком» какой-то, и начинаете соглашаться с этим, чувствуя все большее смятение. Внезапно ваша потрясающая чувствительность становится проклятием.
Правда в том, что такая чувствительность – это одновременно дар и проклятие, но она просто существует. Мы можем потратить всю жизнь на классификацию и определение данных качеств как хороших или плохих, но какой в этом смысл, если мы не выясним, как реально управлять тем, кто мы есть, независимо от того, хороши мы или плохи?
Высокочувствительный эмпат – это сложное явление. Если сказать проще, эмпат – это человек, который воспринимает избыточное количество эмоциональной информации от себя, других людей и своего окружения. Эмпаты способны ощущать чужие эмоции, улавливать скрытые мотивы и чувствовать различные энергетические слои в своем окружении и отношениях. Именно поэтому они являются прирожденными целителями и опекунами: они способны видеть и чувствовать то, что в первую очередь нуждается в исцелении и любви.
Избыток эмоциональной информации, характерный для вас как эмпата, слишком часто приводит к тому, что вы испытываете перевозбуждение и переутомление. Это становится непреодолимым препятствием для лечебной практики, которой вы, может быть, хотели бы заняться, и приводит к трудностям даже в повседневной жизни. Все становится еще сложнее, если в прошлом вы были травмированы. Эмпатам поначалу трудно установить границы, поэтому в случаях с травмой вы перестаете различать, что относится к вам, а что – к другим людям.
Однако надежда есть. Существуют способы провести такое разграничение и возможности снять с себя лишнюю тяжесть. Я хочу, чтобы вы начали воспринимать свою эмпатическую природу как специфическую систему. Она ни хорошая, ни плохая, поскольку это не имеет значения. Это просто система, которую вы получили, и она требует особого отношения, которое отличается от удовлетворения потребностей многих других людей. Ваша забота о своей уникальной системе тоже должна быть уникальной, а способность к этому зависит от вашего желания как можно глубже понять себя. Чтобы по-настоящему осознать, как вы живете в нашем мире, вы должны честно взглянуть себе в лицо и шагнуть во тьму внутри себя.
Вам поможет этот дневник. Он отправит в путешествие по вашим собственным переживаниям, чувствам и поведенческим паттернам, чтобы разобраться в сложных аспектах эмпатического опыта.
Сначала вы задумаетесь о том, что вы – эмпат, и проанализируете,