Я не ходила с грязными волосами и ногтями, и моя внешность не выражала депрессии. Даже сейчас никто не может сказать, что я страдаю психическим расстройством. Но только самые близкие люди знают правду, и это не скрыть. Поэтому хочется, чтобы этот круг был как можно уже. Не все понимают такое состояние, и мне тоже тяжело объяснять его другим. Поэтому не всегда можно распознать депрессивного человека по внешним признакам.
Я пыталась поделиться своими переживаниями, но слышала в ответ, что это сезонно, что осенью просто усталость и нужно отдохнуть. Я часто слышу, как люди называют депрессией плохое настроение. Грусть, что отпуск закончился, – это депрессия, не срастаются планы – тоже депрессия. Но это не так просто, и не только ухудшение настроения, а целый комплекс симптомов (о них я уже писала отдельно). Если затянуть депрессивное расстройство, оно может привести даже к инвалидности.
Кто пишет музыку для танго с депрессией?
В этой главе я хочу разобраться, что же такое – моя депрессия. Чтобы понять это, мне нужно вернуться на несколько лет назад, когда всё вокруг казалось мне безнадёжным. Мне стало трудно принимать решения, и начали появляться моменты, когда ничего не хотелось, даже жить.
Мне было тяжело вставать по утрам и ходить на работу. В такие моменты грусть сжимала моё сердце. Всё чаще я задавалась вопросами: «Почему у меня в жизни не всё так, как у моего окружения? Что во мне не так?» Казалось, что смысл жизни полностью исчез, как будто его и не было. Хотелось заснуть и не просыпаться.
Депрессия связана с химическими процессами в мозге. На склонность к расстройству влияют уровни серотонина, норадреналина и дофамина. И только потом воспитание и другие факторы могут повысить риск возникновения рецидива.
Тогда я не понимала, что причиной моего рецидива стал развод. Именно неудавшиеся отношения являются основными предикторами, так как разрушение брака сопровождается конфликтами, что усиливает эмоциональную нагрузку. Я всю семейную жизнь старалась быть идеальной женой: следила за своей фигурой, развивалась и поддерживала идеальный порядок дома. Несмотря на то, что я выполняла под заказ студенческие работы и зарабатывала параллельно с воспитанием двух маленьких детей, я не знала, к чему может привести такая финансовая независимость.
От меня требовали выйти на работу вместо того, чтобы рожать второго ребёнка так быстро. Со стороны мужа я не чувствовала поддержки и защиты, но, надо отдать должное, он тоже старался: помогал мне в домашних делах, готовил и заботился о детях, когда я была занята. Я пошла на курсы маникюра и научилась наращивать ногти, чтобы иметь дополнительный заработок. Тогда я думала, что таким образом реализуюсь и поддерживаю семейный бюджет.
Всё произошло