Я не говорю, что другие люди или обстоятельства никогда не являются препятствиями, стоящими между вами и вашими целями. Я хочу сказать, что чем больше вы ищете ответственности за все, что с вами происходит, тем больше вы расширяете свои возможности и тем больше у вас шансов улучшить свою ситуацию.
Например, обвинение в своих неудачах тяжелого детства не поможет вам спроектировать идеальное будущее. С другой стороны, если вы захотите спросить себя, что вы можете сделать в текущей ситуации, вы придумаете множество действий, которые можете начать предпринимать уже сегодня.
Часть мышления точно предполагает признание идеи, что у вас есть возможность изменить свою жизнь. И это начинается с сосредоточения внимания на том, что вы можете сделать, а не на поиске того, кто или что виноват. Именно так можно добиться ощутимых результатов в реальном мире.
Действия:
Запишите по одному конкретному примеру из вашей личной жизни для каждого действия эго, указанного ниже:
· Жизнь в отрицании.
· Отказ просить о помощи.
· Избежание неудач и
· Обвинение других людей или внешних обстоятельств.
Затем запишите, что вы можете сделать, чтобы справиться с каждой из этих четырех ловушек эго.
D. Как эмоции искажают ваше мышление
Неточное мышление также может быть результатом обессиливающего эмоционального состояния. Наши эмоции могут исказить как наше мышление, так и наше поведение. Например, когда вы чувствуете себя хорошо, вы более креативны и у вас больше энергии для действий, необходимых для достижения ваших целей. И наоборот, когда вы чувствуете себя неудачником, у вас нет мотивации и вы вызываете все больше и больше негативных мыслей. В этом негативном состоянии все кажется мрачным, вы не можете ясно мыслить и принимать взвешенные решения.
Короче говоря, когда вы находитесь под влиянием негативных эмоций, вы склонны терять чувство перспективы. Поэтому, если вы хотите развить правильное мышление, вам необходимо научиться более эффективно управлять своими эмоциями.
1. Ключевые характеристики негативных эмоций
Ниже приведены некоторые характеристики негативных эмоций, о которых вам следует знать:
а. Негативные эмоции действуют как заклинание
Когда вы находитесь под влиянием негативных эмоций, может показаться невозможным освободиться от них. Вы можете почувствовать побуждение неоднократно концентрироваться на одних и тех же обескураживающих мыслях.
б. Негативные эмоции фильтруют ваши переживания
Негативные эмоции действуют как фильтр, который портит качество вашего опыта. Во время негативного эпизода вы воспринимаете каждое переживание через этот фильтр. Хотя внешний мир может остаться прежним, вы будете воспринимать его совершенно по-другому, в зависимости