– Расслабление мышц после нагрузки.
– Устранение застойных явле- ний в проблемных зонах.
Обхватывающее поглаживание
Обхватывающее массажное движение – это когда большой палец отведен в сторону и проти- вопоставлен остальным, кисть обхватывает по- верхность. Эта техника позволяет передвигаться как непрерывно, так и прерывисто, применяя ее на боковых поверхностях туловища, конечностей и шеи.
– Обхватывающее поглаживание может выполняться как одной, так и двумя руками.
– При массаже конечностей руки двигаются от дистальных отделов к проксимальным.
– При массаже спины руки двигаются от поясницы к шее.
– При массаже живота руки двигаются по часовой стрелке.
*дистальный – расположенный дальше от сре- динной плоскости тела (в руке кисть – дистальный отдел).
* проксимальный (от лат. proximus – ближайший), термин в анатомии, указывающий на распо- ложение органа или его части ближе к центру тела; противоположен термину дистальный, например в руке человека плечо – проксимальный отдел.
Вспомогательные приёмы
Глажение
Как выполняется:
– Согните пальцы в пястно-фаланговых суставах под прямым углом.
– Используйте тыльную сторону паль- цев для выполнения массажа.
На каких частях тела применяют:
– Спина: Используйте «глажение» для расслабления мышц спины, улучшения кровообращения и снятия напряжения.
– Лицо: «Глажение» лица помогает улучшить тонус кожи, уменьшить отеки и разгладить морщины.
– Живот: «Глажение» живота полезно для улучшения пищеварения, снятия спазмов и стимуляции работы кишечника.
– Подошва: «Глажение» подошв стоп по- могает расслабить мышцы ног, улучшить кровообращение и уменьшить боль.
Гребнеобразное поглаживание
Гребнеобразное поглаживание – выполняют костными выступами основных фаланг согнутых в кулак пальцев (спина, таз, подошва).
Техника выполнения:
– Положение рук: согните пальцы в кулак, оставляя выступающими тыльные поверхности основных фаланг.
– Движения: производите ритмичные скользящие движения тыльными поверх- ностями пальцев по поверхности кожи.
– Направление: движения могут быть продольными, поперечными, зигзагообразными или круговыми.
– Сила воздействия: от легкого до среднего.
– Скорость: от медленной до средней.
Этот вид поглаживания используется для мас- сажа крупных мышц, таких как мышцы спины, ягодиц, бедер, а также подошвенной поверхности стопы и ладонной поверхности кисти.
Эффекты:
– Успокаивающее и расслабляю- щее действие на нервную систему.
– Улучшение кровообра- щения и лимфотока.
– Разогрев тканей и повыше- ние их эластичности.
– Снижение болевых ощущений.
– Улучшение питания