– С утра пробежка, написал страницу, съел пару апельсинов. Пока тяжелее всего писать без музыки. Всегда писал с музыкой, сейчас надо как-то без неё выживать.
– Почему я советую убирать музыку? Музыка может быть частью ритуала, который помогает вам достичь рабочего состояния. Например, Сименон слушал определённую пластинку, перед тем как начать писать. Вначале это работает очень хорошо, но когда вы разогнались, когда уже в потоке, вы начинаете от этой музыки закрываться, она начинает вас отвлекать, она начинает вам мешать. Но вы этого не замечаете и в это время вы должны поставить некую преграду между собой и музыкой. И эта преграда тянет из вас ресурс, вы начинаете уставать. Поэтому тем, кто писал всегда с музыкой, советую начинать писать под музыку, а потом её выключать. То есть ставите одну-две композиции, она вам помогает войти в нужное состояние, а потом вы её убираете.
– Написала страницу и четыре строки.
– Задание не выполнено. Задача в том и состоит, чтобы вовремя остановиться.
– Оказалось очень сложно себя не перечитывать и не начинать править сразу же после написания.
– К этому надо себя приучить. Допустим, вы пишете текст и через 15 минут его нужно сдать. После того так закончили – на пять минут возьмите перерыв, оторвитесь от компьютера, потянитесь, сделайте гимнастику, выпейте чашку чая и после этого за оставшиеся десять минут вычитайте текст. Обязательно делайте паузу перед редактированием. Если это большой текст, то лучше не перечитывая закончить его до конца и только через некоторое время вернуться и вычитать текст.
– А если музыка, как фон от посторонних шумов?
– Может быть. Если посторонние шумы какие-то сложные: разговоры, радио играет рядом, от которого вы никак не можете защититься, тогда выбираете меньшее из зол.
– Можно бездрожжевой хлеб с орехами из цельнозерновой муки. Могу сама его себе испечь.
– Можно. На самом деле все эти ограничения, они не про здоровый образ жизни. Понятно, что просыпаться рано полезно, мёд есть полезно, бегать тоже полезно. Но я не доктор, который следит за вашим здоровьем.
– Поняла, что не осилю хард.
– Если чувствуете, что не идёт, что это не для вас, то вы себя не ругайте и не наказывайте за это. В чём сложность этого тренинга? Я должен делать его максимально гибким, потому что вас много, около двух с половиной тысяч человек проходит тренинг. И мне приходится давать такие установки, которые вы можете под себя адаптировать. Если бы я с вами работал индивидуально, то я давал бы какие-то другие советы.
– Ледяной вопрос: простоял под душем секунд пять, потом растёрся полотенцем и побежал, вот совесть мучает, немало ли?
– Не мучаемся совестью. Давайте введём