Выбираем Молодость! Или 20 маленьких бьюти-привычек для красоты и здоровья. Элен Александрова

покраснения, жжения и шелушения нужно прибегать только лишь в случае крайней необходимости, например, при наличии уродующих рубцов. Они встречаются редко. Во всех остальных случаях, будь то глубокие морщины, рубчики после угревой сыпи, пигментные пятна или потеря упругости кожи, современная косметология предлагает инновационные продукты, действующие по принципиально новым механизмам. В том чисел и безопасные, всесезонные пилинги с увлажняющим и биостимулирующим действием. Совершенно необязательно при этом сдирать кожу клочьями, покрываться корками, терпеть жжение и боль. Все это варварство в прошлом. «Торопись медленно!» – говорили древние римляне. Есть способы получше! Устранив причины гиперкератоза кожи (а это чаще всего бывает от либо недостатка влаги, либо недостатка жиров в эпидермисе) мы избавимся от тусклого цвета лица и шелушения, а также предоставим возможность «поработать» биологически активным компонентам. К ним относятся разнообразные пептиды, антиоксиданты, противовоспалительные растительные экстракты, продукты моря, витамины, фитоэстрогены и другие чудеса современной космецевтики или их домашние аналоги. Однако, обо всем по-порядку, вернемся к полезным привычкам… Что там у нас первое по списку?

      Полезная привычка №1.

      «Здоровый сон – лучший косметолог»

      Никаких особых навыков от нас не потребуется, просто будем делать все, что нужно, не откладывая в долгий ящик, прямо с сегодняшнего вечера. Правила «здорового сна для красоты» просты…

      Спим не менее 8 часов в день – это в идеале.

      На ночь не пьем много жидкости (любое количество воды, чая или даже кофе пьем не менее, чем за 2 часа до сна).

      Яркий солнечный свет днем очень полезен для нашего организма. А вот ближе к ночи, настраиваясь на сон создайте себе «особые затемненные условия»: примерно за час приглушите свет в помещении.

      Возьмите в привычку совершать специальные ритуалы перед отходом ко сну: почитайте книгу или послушайте расслабляющую музыку.

      Чтобы не страдать бессонницей, постарайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день.

      Место для сна должно быть комфортным и уютным. Иногда человек плохо спит, если имеет проблемы с суставами или спиной. В этом случае от бессонницы спасет специальный тонкий матрас из материала, который подстраивается под изгибы тела. Поверьте, спать на таком матрасе – блаженство для мышц! Они отдыхают, расслабляются, а вы получаете от ночного сна удовольствие.

      Перед сном непременно проветриваем спальню. Спим в прохладной, темной комнате. Доказано: тот, кто спит при температуре 17—18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды. Стоит ли принимать какие-либо препараты, улучшающие сон? На мой взгляд, только врач может компетентно оценить