Тараканы в голове и практический самокоучинг. Лана Скакун

перестройку/войну/без денег и так далее, но при этом попытка вернуть их к тому, что вот здесь и сейчас у них все хорошо приводит к обидам и ссорам. Как это, ты не даёшь мне пострадать всласть? Я же должен тебе донести всю глубину моих страданий. Ты просто не понимаешь и не способен на сочувствие.

      Оговорюсь – я сейчас пишу не о людях, которые имеют глубокие психологические проблемы и действительно порой не могут выбраться из плена прошлого (например, посттравматический синдром никто не отменял, увы). Я говорю о тех реально токсичных нытиках, которые мало того, что своих тараканов прошлого культивируют, так ещё и нашим подкормку обеспечивают. И мы подсознательно начинаем фокусироваться на событиях давно минувших, пропуская мимо настоящее и события здесь и сейчас.

      Небольшое практическое упражнение для дрессировки тараканов из прошлого.

      Спросите себя, на что в настоящий момент влияет ваше переживание? (Так и тянет написать «пережёвывание» – ведь мы реально пережёвываем некоторые события как долгоиграющую жвачку.)

      Какой урок вы извлекли из произошедшего?

      Что полезного для себя можете взять из этой ситуации?

      Что вы будете делать дальше с этим опытом и этой пользой?

      Чувствуете, как затихают тараканы при ответах на эти вопросы? Правильно, потому что эти вопросы помогают переориентировать их фокус внимания.