Честно говоря, люди, давшие нам жизнь и базу знаний о мире, стали нашими родителями совершенно случайно, их никак к этому не готовили, они просто жили свою жизнь, пока однажды не появились мы, и тогда им пришлось справляться с нами и со своим родительством по мере сил. Их жизнь – это последствия их выборов и решений. До определенного времени они имеют возможность определять вашу жизнь, но однажды приходит время и вам создавать свой мир.
Чтобы пройти сепарацию, важно перестать быть заложницей родительского мнения, одобрения и оценок. Не стремиться более получать от них любовь и поддержку, определять себя через их картину мира. Тогда можно выстраивать новые отношения с родителями – взаимодействие взрослых со взрослым – и создавать свою жизнь на основе собственных смыслов и желаний, чувствовать, что вы ценны для этого мира сами по себе, а не как продолжение своих родителей или воплощение сценариев, придуманных ими для вас.
Пожалуй, самое сложное из этого – перестать ждать от них безусловную любовь и одобрение.
Однако сепарация – это не открытый конфликт с родителями и близкими, как многие полагают, не закрытая наглухо дверь в отношения с ними или перманентные нападки и обвинения родителей в их заблуждениях или несостоятельности.
Подлинная сепарация строится на большой внутренней работе и заключается в том, чтобы из своей картины мира исключить ложные, чужие, ограничивающие вас нарративы и разрешить себе выстраивать жизнь по личному разумению, на основе своих ценностей, желаний, своей природы и собственного понимания жизни. Освободиться от влияния историй, которые вы получили «в наследство», предъявить новый образ взрослой себя и выстроить отношения с родителями уже из этой позиции.
Важным для прохождения сепарации является навык задавать себе проверочный вопрос: откуда у меня эта история и почему я смотрю на нее именно так? Это прививает полезную исследовательскую привычку не воспринимать происходящее как должное, но видеть и разоблачать присвоенные от других людей истории, которые продолжают определять вас и вашу жизнь по умолчанию, и избавляться от них, создавая индивидуальное видение, основанное на вашей мудрости и личном жизненном опыте.
Мы еще вернемся к навыку изучения своих нарративов. Прочитав главу, вы научитесь использовать их во благо и увидите новые возможности.
Позитивный внутренний диалог
Когда мы отказываемся от опоры на чужие идеи, нам нужен новый источник поддержки. Самый здоровый и экологичный из них – опора на себя, когда мы перестаем смотреться в чужие зеркала и начинаем формировать собственный внутренний стержень.
Наиболее простой способ сделать это – изменить качество внутреннего диалога – бесконечного разговора с самими собой.
В