Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
«Эту книгу я посвящаю мастерам цигун и врачевателям Древнего Китая, которые создали уникальную систему оздоровления. Также я посвящаю её своим ученикам, которые с усердием занимаются, ежедневно практикуют и видят результаты. Ваши достижения вдохновляют писать книги и делиться знаниями о цигун.
Сегодня, в век технологий, цигун остается актуальным. В каждой ситуации, будь то болезнь тела, ума или души, я говорю: «Практикуйте цигун». Пусть эта книга станет вашим проводником в этот удивительный мир, помогая вам обрести здоровье и гармонию.»
Предисловие
В этой книге я решил познакомить вас с методами оздоровления древнего Китая. Более 2000 лет назад в Китае началось зарождение искусства «цигун», основанного на теории и практике китайской традиционной медицины. При изучении человеческого организма врачевателями Древнего Китая были обнаружены некие каналы «цзин-ло», по которым проходила кровь и внутренняя энергия «ци». Правильная циркуляция крови и энергии «ци» способствовала оздоровлению организма и укреплению психики человека. Для достижения этой цели китайскими мастерами «цигун» и врачевателями стали создаваться комплексы дыхательных упражнений. За этот длинный период развития этого искусства были созданы такие знаменитые комплексы как «У цинь си» – «Игра пяти зверей», «Дао инь шу» – «Искусство внутренней энергии», «Ба дуань цзинь» – «8 отрезков парчи», «Ицзиньцзин» – «Канон об изменении мышц», «Сисуй цзин» – «Канон о промывании костного мозга» и многие другие. В этой книге я познакомлю вас с комплексами «цигун», методами традиционной медицины и дополнительными упражнениями, которые помогут вам укрепить здоровье.
Начиная изучать этот методы и комплексы, не торопитесь, старайтесь глубоко освоить каждое упражнение. Следите за правильностью дыхания, поз, движения, что и поможет вам достигнуть цели – оздоровления организма. Недаром в высказывании: «Дыхание – это тропинка, соединяющая тело и разум» – показан смысл занятий китайским «цигун» – гармония Инь (внутреннее) и Ян (внешнее). Итак, в путь в страну Здоровья! Важно понимать, что упражнения создавались для помощи организму и не заменяют лечения, прописанного врачом. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. «В конце книги я оставлю свой электронный адрес и сайт, вы можете написать мне свои вопросы.
Развитие китайского «цигун»
С тех давних времен китайский народ, существуя в столь сложных культурно-исторических условиях, искал путь к здоровой и счастливой жизни, в которой огромную роль играло здоровье телесное и душевное – гармония Ян – Инь. Китайцы продолжали исследовать возможности противостояния неизбежным болезням и смерти, и китайская традиционная медицина зародилась именно на основе внутренней энергии «ци».
Изначально методы «цигун» были достаточно примитивны и просты. Они включали в себя простые упражнения регуляции вдоха и выдоха, а также способы задержки дыхания. Постепенно в практику добавлялись разные дыхательные упражнения, и в Древнем Китае люди стали замечать, что данная практика положительно влияет на здоровье. В древнекитайском трактате «Хуанди нэйцзин», раскрывающего тонкости традиционной медицины, писалось: «Когда ум спокоен и пуст, истинная Ци подчиняется вашим командам. Если поддержать ум здоровым, то опасность болезни превратится в ее безопасность». В главе «Дифференциальные способы лечения» этого же трактата писалось: «Для лечения болезни… подходят Даоинь и Аньцяо» (Даоинь и Аньцяо – два различных названия, данных «цигуну» в древние времена). И главное, важность внутренней энергии «ци» выражена в трактате словами: «Болезнь излечивается больше за счет восстановления сил, чем за счет медикаментов».
В трактате «Чжуан-цзы» в главе «Кэ и пянь» («Глубокие думы») было написано: «Вдыхаю-выдыхаю и так, и этак; выводят старое и втягивают новое; раскачиваются, словно медведи, вытягиваются, словно птицы, чтобы только достичь долголетия. Таковы мужи, практикующие Дао-инь, и люди, выращивающие тело… все это прекрасно». Это высказывание показывает влияние «цигун» на достяжение долголетия, повышения иммунитета и укрепления тела и организма.
При династии Хань «цигун» продолжал развиваться. В 70-х годах при раскопках могил близ г. Чанши нашли свиток со схемой упражнений «дао-инь», датированный ранним периодом Западной Хань. В трактате «История поздней Хань», в биографии мастера «цигун» Ван Чжэня было написано: «Ван Чжэню было почти сто лет, но лицо его лоснилось; он был похож на пятидесятилетнего. Мог выполнять упражнения утробного дыхания и утробного питания». «Утробное дыхание» означает отработку в позиции сидя внутренней циркуляции Ци, а «утробное питание» – это сглатывание образовавшейся во рту слюны.
В период правления обеих династий Цзинь, а также Северной и Южной династии, наблюдался определенный успех в области «взращивания жизни» («яншэн»). В трактате «Баопу-цзы», который написал Гэ Хун, говорилось: «Муж, практикующий Даоинь, может врачевать неизлечимые болезни, направлять Ци с нарушенной гармонией. Упражнения