Рис. 16. Правильное положение таза во фронтальной плоскости
Наше тело нанизано на вертикаль, эталонное положение которой обеспечивает нам здоровье. Ведь по этой оси на нас давит сила гравитации. И только правильная осанка позволяет нивелировать эти силы, прессующие наше тело.
Я назвала эту ось гравитационной вертикалью. В астрономии это понятие известно как мировая ось, или ось мира. Поэтому мой основной прием для улучшения осанки носит название «Ось мира». От него и произошло название методики – «Осьмионика».
Ракетный принцип
Соответствие осанки эталонным параметрам и определяет ее корректность. В идеале во фронтальной плоскости тела гравитационная вертикаль должна проходить строго между ногами, по срединной линии тела, переносице и большому родничку (рис. 17 слева). А в сагиттальной (боковой) плоскости – через несколько ключевых точек: центр наружного слухового прохода, акромиальный отросток плеча (его головку), шарнир тазобедренного сустава и центр пятки (рис. 17 справа).
Рис. 17. Гравитационная ось во фронтальной плоскости (слева). Гравитационная вертикаль в сагиттальной плоскости (справа)
Крайними точками этой вертикали являются промежность и большой родничок. Если наше тело вписывается в эту гравитационную вертикаль, сила гравитации, как я часто повторяю: «Из злобного демона, прижимающего нас к Земле, превращается в доброго ангела, возносящего нас своей любовью к Небесам».
Ведь наша Земля летит в космосе с нереальной скоростью в 2,1 млн км в час вместе со всей Солнечной системой, и мы не падаем с нее только благодаря той самой силе гравитации, которая прижимает нас к земле. Той самой силе, которая одновременно прессует и сгибает нас в бараний рог с возрастом.
Рис. 18. Человек стоит на земном шаре
При этом не надо забывать, что мы живем не в плоскости листка бумаги, компьютера или рентгеновского снимка. В трехмерном пространстве нашего мира мы находимся на шаре (рис. 18), стараясь удержать на нем равновесие точно так же, как делает это девочка на картине Пикассо (рис. 19).
Рис. 19. «Девочка на шаре», картина П. Пикассо
И потому выстроенность в вертикали выше названных ключевых точек (уха, плечевого и тазобедренного суставов и пятки) еще не гарантирует правильной осанки, поскольку она выложена на бумаге.
В своих попытках сохранить равновесие мы все время занимаемся эквилибристикой, балансируя на сферической поверхности Земли. Сам процесс балансирования и есть попытка тела встроиться в этот гравитационный поток, с которым и связано наше время жизни. Поэтому наше тело должно быть гибким.
Рис. 20. Четыре изгиба позвоночника
Для этого опорно-двигательный