Возьмите предмет и изучите его как можно большим количеством способов. Посмотрите на все его углы. Даже понюхайте и посмотрите, есть ли у него различимый запах. Закройте глаза и, держа предмет, как можно более подробно воссоздайте его перед мысленным взором. Не упускайте ни одной особенности. Позвольте себе испытывать любые эмоции, связанные с объектом. Усильте эти эмоции в своем сознании, чтобы радость была более восторженной или печаль вызывала слезы на глазах, если это возможно. Как только вы начнете использовать психометрию, приучите ум обращаться к эмоциям.
Если у вас есть естественная предрасположенность к психометрии, перед вашим мысленным взором могут воссоздаваться обстоятельства, при которых произошло важное событие в жизни этого предмета, как только вы начнете испытывать эмоции. Если такой предрасположенности нет, вы можете сознательно построить такую сцену по памяти, также пытаясь учесть все детали. Вы поймете, что ваша способность к психометрии развивается, если будете видеть больше деталей всякий раз, когда пытаетесь ее использовать.
Психометрия с самыми дорогими воспоминаниями может быть очень увлекательной, но постарайтесь не перегружать себя, очень быстро переключаясь с одного предмета на другой. Смысл этих упражнений состоит в глубокой и детальной визуализации и подготовке мозга к выполнению этих шагов, чтобы он показал вам как можно больше информации. Если вы не будете выполнять эту практику до тех пор, пока не овладеете ею и не почувствуете себя очень комфортно, то обнаружите, что вас отвлекает переключение на другие объекты. Во время сеанса медитации старайтесь сосредоточиваться не более чем на одном объекте в день. Наиболее благоприятный вариант – провести неделю, медитируя с одним объектом, чтобы создать целое хранилище связанных с ним зрительно воспринятых воспоминаний.
Затем соберите несколько фотографий очень значимых для вас моментов. Для начального упражнения выберите фото, на котором есть вы. На нем могут быть и другие люди. Помните, что во время медитации вы будете изучать только одну фотографию за раз. Начните с изучения фотографии с открытыми глазами, рассматривая каждую деталь. Запомните все цвета и аспекты. Закройте глаза и потренируйтесь воссоздавать фотографию перед мысленным взором, пока не убедитесь, что у вас есть идеальное воспоминание об этом изображении. Позвольте себе испытать эмоции, связанные с изображением на фотографии, и максимально усильте их.
Следующий шаг – визуализировать себя внутри снимка, стоящим в той же позе, в которой вы были, когда было сделано фото. Этот шаг труден для таких людей, как