2) увеличены механическая прочность костей, масса и объём скелетных мышц (рабочая гипертрофия) и удельный вес тела, выше возбудимость, лабильность и скорость расслабления мышц, растет мышечная сила;
3) увеличены ЖЕЛ и максимальная вентиляция лёгких, меньше частота дыхания, больше время произвольной задержки дыхания;
4) наблюдается гипертрофия миокарда и дилатация желудочков, брадикардия, изменение фазовой структуры сердечного цикла за счёт удлинения диастолы, снижение минутного объёма крови.
Однако данные, получаемые в покое, весьма косвенно отражают физические характеристики спортсмена. Они могут существенно меняться под воздействием ряда трудно контролируемых факторов (психологический стресс, прием пищи, биоритмы и др.). Поэтому для истинной оценки функциональной подготовленности спортсменов высокой квалификации рекомендуют применять нагрузочные тесты.
Нагрузочные тесты могут преследовать различные цели и задачи.
1. По цели проводимого исследования:
• определение наличия или отсутствия патологии и ее характера;
• оценка физической готовности (фитнес-тесты).
2. По проявляемой мощности:
• максимальные,
• субмаксимальные.
3. По оцениваемому энергоисточнику:
• аэробные,
• анаэробные (алактатный и лактатный),
• смешанные.
4. По протоколам физических нагрузок:
• ступенчатая,
• постоянно нарастающая,
• постоянная,
• прерывистая (интермиттирующая),
• другая.
5. По типу используемых условий:
• стендовые,
• полевые (по З. Г. Орджоникидзе, В. И. Павлову и др., 2008).
Для выявления тренированности используются стандартные нагрузки, которые должны иметь строго определённую мощность и длительность. При их применении у тренированных лиц по сравнению с не тренированными имеются следующие особенности протекания физиологических реакций:
1) все функции в начале работы повышаются быстрее (более быстрая мобилизация функций);
2) в процессе работы уровень физиологических процессов менее высок (экономизация деятельности висцеральных систем);
3) восстановление происходит относительно быстрее.
При выполнении предельных максимальных нагрузок высокие спортивные результаты у высокотренированного человека обеспечиваются:
1) способностью органов и систем организма функционировать на более высоком уровне, и при этом отмечаются полная и быстрая мобилизация, адекватность повышения и экономизация функций. Например, МПК достигает 5–6 л кислорода в минуту, минутный объём кровотока – 30–36 литров, систолический объём – 170–200 мл, лёгочная вентиляция – 120–140 литров и более, то есть имеются максимальные функциональные сдвиги;
2) способностью