10 – 11 лет: Медленный бег по пересеченной местности, до 1500 м; кросс, 2000 м
Вид деятельности: Лазание
6 – 7 лет: По гимнастической стенке произвольным способом; по канату; перелезание через бревно
7 – 8 лет: По гимнастической стенке одноименным способом (правая рука, правая нога – левая рука, левая нога); по шесту
8 – 9 лет: По гимнастической стенке разноименным способом; по веревочной лестнице
9 – 10 лет: По канату на время (мальчики)
10 – 11 лет: По канату на время
Вид деятельности: Прыжки
6 – 7 лет: На одной и двух ногах, на месте и с продвижением; через предметы
7 – 8 лет: С поворотами на месте; через скакалку на двух ногах; в длину сместа и с разбега
8 – 9 лет: Через скакалку на одной и двух ногах; через барьер 30 см на двухногах
9 – 10 лет: В высоту способом перешагивания с 5 шагов; в длину с места
10 – 11 лет: В приседе с продвижением
Вид деятельности: Равновесие
6 – 7 лет: Ходьба по скамейке, по наклонной доске, с поворотами в полуприседе
7 – 8 лет: Ходьба по скамейке с перешагиванием предметов; бег по наклонной доске
8 – 9 лет: Выполнение общеразвивающих упражнений, стоя на набивном мяче
9 – 10 лет: Ходьба по гимнастическому бревну
10 – 11 лет: Ходьба по гимнастическому бревну с поворотами в полуприседе
Вид деятельности: Метание
6 – 7 лет: От груди, снизу, из-за головы
7 – 8 лет: Одной рукой на дальность; в щит на высоте 2 м с расстояния 5 м
8 – 9 лет: В щит диаметром 1 м, расположенный на высоте 2 м, с расстояния 5 м
9 – 10 лет: Малого мяча на дальность; через высокое препятствие в цель
10 – 11 лет: Всеми способами; малого мяча на дальность
Вид деятельности: Акробатические упражнения
6 – 7 лет: Упор присев, кувырок вперед, мостик
7 – 8 лет: Кувырок назад; стойка на лопатках
8 – 9 лет: Кувырок вперед и назад с наклонной плоскости; серия кувырков (2–3)
9 – 10 лет: Стойка на лопатках с опорой о пол; кувырок вперед, скрестив ноги с поворотом
10 – 11 лет: Полушпагат; мост из положения стоя
Вид деятельности: Отжимания
6 – 7 лет: В положении упорлежа на полу – 10 раз
7 – 8 лет: В положении упорлежа на полу – 15 раз
8 – 9 лет: В положении упорлежа на полу – 20 раз
9 – 10 лет: В положении упорлежа на полу – 25 раз
10 – 11 лет: В положении упорлежа на полу – до 30 раз
Поверьте, выполнить эти условия – а значит, снять многие будущие проблемы – совсем несложно и вам.
Физическое развитие младшего школьника
Время летит незаметно, и вот уже ваш малыш пошел в первый класс. Порою слезы на глаза наворачиваются, когда, провожая ребенка в школу, вы помогаете ему надеть огромный ранец. Как нелепо выглядит он, совсем