И помните, каждая ошибка – это возможность стать сильнее и мудрее. Я в последние годы переедала, ошибочно думала, что еда заменит мне другие радости, ведь это самое доступное удовольствие. Но эта нездоровая стратегия привела меня к новому опыту – отказу от пагубного обжорства и возможности написать книгу об этом преодолении себя. Я смогла превратить негативное пристрастие к еде в полезный продукт, который может пригодиться людям. Давайте преодолевать свои слабости с радостью и строить жизнь на основе уроков, которые они нам дают!
А как вы исправляете свои ошибки и радуетесь ли этому?
Практика дня
Психологическое упражнение, которое поможет вам преодолеть страх перед ошибками.
Напишите на бумаге свои самые глубокие опасения, связанные с совершением ошибок. Будьте честными с собой, ведь здесь никто не осудит, не накажет. Фиксируйте все, в чем ошиблись за день или месяц, и ваши чувства в связи с этим.
После совершения ошибки, задайте себе вопрос: «Какую пользу я могу извлечь из этого опыта?» Не осуждайте себя, а сосредоточьтесь на том, как вы можете вырасти и развиться.
Определите, что можно сделать, чтобы избежать подобных ошибок в будущем, и поставьте перед собой такую задачу. Не забывайте, что ошибки – это просто шаги на пути к успеху!
Теперь вознаградите себя за работу.
День 20. Лень не повод огорчаться!
Сегодня меня одолевает лень. Лень писать пост о радости. Лень делать зарядку. Даже лень гулять с собакой в желтой осени. Открою вам секрет – с ленью не стоит бороться, ее надо исследовать! У нее много причин, но она только подает сигнал тревоги, который говорит о моменте неблагополучия и просится в мою реальность. И если я не смогу выяснить причину этого сигнала и вовремя ее устранить, то потом лень превратится во что-то менее приятное. А разузнать, чем она вызвана, можно вопросами:
Что стоит за этим состоянием, какая неудовлетворенная потребность?
Невозможность отложить жизнь на потом или какой-то страх?
Или я ленюсь потому, что редактура не мой конек и перенапряжение надо чем-то компенсировать?
А может, моей лени способствует ночной недосып, и поэтому я зеваю при одной мысли о завершении правки своей новой книги?
Буду искать причину лени и пробовать избавиться от нее: займусь физической активностью (эндорфины быстро устранят апатию!), напишу слоган для вдохновения (мозг взбодрится и снимет сопротивление), плюс к этому посплю днем 20–30 минут и съем немного шоколада для удовольствия. Я не стану бороться с ленью, а сделаю так, чтобы она принесла мне несколько радостных моментов. Если уж пришла, так пусть работает!
А как вы справляетесь с прокрастинацией и откладыванием дел на потом?
Практика дня
Делюсь