Я понял, что интернет перестал быть для меня надежным компаньоном, который помогает оставаться на связи с командой и оперативно реагировать на возникающие запросы. Он также перестал быть верным другом, знающим, чем меня заинтересовать, как развлечь, оторвать от навязчивых мыслей. Интернет для меня обернулся ненасытным хищником, а я превратился в его желанную добычу. И теперь охота в разгаре. Интернет усыпляет мою бдительность, подкидывая все новые видосики и сайты для просмотра. А я легкомысленно проглатываю наживку и увязаю все глубже. «Что же на кону?» – спросите вы. Сущие «пустяки»: мое психологическое здоровье, адекватность, свобода распоряжаться личным временем и энергией, живое общение, нормальный сон. Не так уж и мало, правда?
Тот эпичный полет с лестницы стал для меня волшебным пенделем от Вселенной, которая будто встряхнула меня, одернула: «Эй, очнись! Может, пора уже что-то предпринять, пока вместо перелома ноги ты не заработал сломанную жизнь?» Я не хочу быть рабом своих неумений, болезней или простых человеческих слабостей. Но чтобы достичь такого уровня свободы, с каждым отдельным вопросом нужно долго и упорно работать.
Эта книга – мой вызов, который я бросаю интернет-зависимости. Своего рода дневник, где я описываю личный опыт в борьбе с коварным врагом. Делюсь стратегией и тактикой, методами, которые испытал сам, и выводами об их эффективности. А еще в конце каждой главы даю блок вопросов и упражнений для самодиагностики – удобный простой способ проверить, в каком статусе твои отношения с интернетом и стоит ли их «перегрузить».
Я пишу эти строки и не знаю, чем закончится эксперимент, удастся ли мне порвать виртуальные цепи и освободиться от тяги к онлайну. Заявляю об этом честно, хотя, с точки зрения маркетинга, книга с названием «Как я победил интернет-зависимость: 10 секретов, чтобы у вас тоже получилось» продавалась бы лучше. Но я против накидывания говна на вентилятор. Тебе достанется правда, правда и ничего кроме правды.
Ты бесцельно блуждаешь по интернету больше двух-трех часов в день? Из-за временного отсутствия сети чувствуешь тревогу, раздражение, гнев? Не понимаешь, чем себя занять без подключения к Wi-Fi? Тебе стало сложно концентрировать и удерживать внимание на чем-то одном? Мысли в голове разбегаются в разные стороны и сфокусировать их получается с трудом? Ты каждые пять минут лихорадочно проверяешь социальные сети и мессенджеры, чтобы, не дай бог, не пропустить новые оповещения? В таком случае моя книга точно для тебя. Давай вместе попробуем выбраться из экрана с тысячами пикселей в живой, яркий, дивный мир. Как сказал один мудрец, «у всех нас две жизни, и вторая начинается, когда осознаешь, что жизнь одна».
Когда, если не сейчас?
Глава I.
Как я погрузился на цифровое дно и понял,