Как это сделать?
Проявление скрытого и явного негатива
Во-первых, надо понять, как проявляется эмоциональный скрытый гнев и ненависть, а затем учиться управлять этим процессом.
примерная школа землетрясения
Возьмём в пример – шкалу землетрясений:
«12» баллов, это мощное разрушение, могут погибнуть люди и животные, «1» балл землетрясения, люди вообще не чувствуют.
Наложите на эту диаграмму понятие «ненависть»:
«12» баллов ненависти – это война, убийство, ругань, рукоприкладство, любое насилие.
проявление скрытого негатива
«1» балл ненависти – это легкое разочарование, недовольство, раздражение, обида, досада: «я расстроилась; мне не понравилось; это уродливо; мне жалко и т. п.».
скрытый негатив
И всё – Вы преобразовали в себе и в своём пространстве скрытый гнев – негатив. Накапливая его постоянно, каждый раз в своём пространстве, у Вас начинает болеть тело или жизненные ситуации в вашей жизни проявляются негативно.
Во-вторых, нужно осознать, что в любом проявлении наших эмоций мы видим всегда только одно решение.
Оно либо положительное, либо отрицательное.
Но если научиться управлять своей эмоциональной энергией, у людей появляется шанс находить 3; 5; 10 – новых позитивных решений, в любой жизненной ситуации. В любой экстремальной ситуации Вы будете вести себя адекватно. Вы начнёте постепенно освобождаться от заболеваний своего тела.
Любая негативная ситуация будет для Вас как подсказка в жизни, а не как наказание.
Практика управления своими эмоциями
Попробуйте и примените описанные ниже техники как образ жизни и результаты не заставят вас долго ждать.
Есть много техник управления эмоциями.
Я предлагаю Вам только две:
Первая называется «Психологическое Айкидо», её Вы легко найдёте в Интернете. Рекомендую, техника просто класс, я её знаю ещё потому, что осваивал как искусство боя.
Вторая техника основана на «Остановке времени», в своём теле – работа с дыханием, всё очень просто, но многие говорят, что очень сложно:
«Как только замечаете, что начинаете раздражаться (1 – балл ненависти) – тут же не думая, на вдохе или выдохе – ОСТАНОВИТЕ