Очень часто причины избыточного веса адресуют генетике, предрасположенности, ведь в семье все полные. Насколько охватывает удивление, когда это утверждение тает вместе с лишними килограммами, когда человек меняет образ жизни, отношение к еде, свои привычки. Кстати, привычки тоже непростая штука. Я, например, очень любила перед сном посмотреть передачу с чипсами, семечками, могла сгрызть целых сто граммов за фильм, а это более пятисот килокалорий, представляете?! Кроме семечек, я, конечно, несколько раз в день принимала пищу – завтракала, обедала и ужинала. В результате еды в объеме получалось мало, а перебор по энергии значительный. Разумеется, это не может не отражаться на весе, цифры на весах становились больше.
Мы живем среди близких людей, они оказывают на нас определенное влияние. Кто сталкивался с навязчивыми «угостителями», которые не знают слово «наелся» или «не хочу»? Кто слышал фразу «на тарелке оставлять грех» или «посуда любит чистоту», а может, «есть всегда нужно с хлебом, а то не наешься», «не пей воду перед едой, а то аппетит перебьешь»? Последняя фраза про воду просто вводит в ступор, ведь вода очень полезна и необходима организму, наоборот, утром, перед завтраком, так нужна вода, клетки целую ночь ее не получали. Эти фразы, внедренные в наше подсознание с детства, выстреливают в каждый момент приема еды. Приехав на выходные к бабушке с дедушкой, очень трудно им объяснить, что их пирожки ты есть не будешь, это вредно! Да и как такое объяснишь, бабушкины пироги и вредно, все детство на них росли, да и близкий человек может очень обидеться. М…да, ситуация, приходится кушать, а если съешь мало, то следует фраза «как ты плохо кушаешь», попытка докормить, а при отказе обиды, непонимание, а может, и обвинения. После такого ты сдаешься и съедаешь, подвергаешь сомнению слова специалиста по коррекции веса и, как привык, слушаешь родственников, им же виднее. А может, и такой расклад: не доедаешь, уходишь, чувствуешь себя виноватым, чувствуешь, что обижаешь близких. Они же готовили, старались!
Друзья! Наши близкие тоже живут по своей индивидуальной программе, порой даже сами того не осознавая. Истинных причин, почему они так относятся к еде, очень много. Возможно, они когда-то испытывали голод, их никто не учил правильно питаться, лишние килограммы для них не критичны, и расстройство здоровья они с весом не связывают. Им не знакомо сочетание полезных витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов и т.д.
Отказаться от того, что тебе не подходит, объяснить в тактичной и грамотной форме почему, расставить границы – в этом нет ничего обидного, если близкие вас любят и уважают ваше решение, они обязательно поймут. В конце концов, дайте бабушке рецепт