Мысли управляют нашим поведением (к счастью или нет), мы бежим, стоим или сражаемся со львом или, до смерти напуганные, просто замираем на его пути. Реакция «бей-беги-замри» обусловлена биологически, но то, насколько интенсивно мы проживаем ее и реагируем на нее, зависит от трех факторов: генетики, характера и жизненного опыта.
Взаимодействие между биологией и генетикой («природой»), с одной стороны, и опытом и окружающей средой («воспитанием»), с другой, – сложная система. Но ее суть заключается в том, что каждый из нас вырабатывает свое собственное представление о том, что вызывает «стресс».
В этой главе я изложу ряд сценариев, которые показывают различные виды реакции на стресс.
Джулс и Генри живут с двумя детьми – восьмилетней Марией и шестилетней Кэссиди. Джулс работает учительницей, а в свободное время занимается общественной деятельностью: пишет в социальных сетях о глобальном потеплении и группе по переработке отходов, которую она помогла сформировать. Когда родитель одного из ее учеников пожаловался директору школы на посты Джулс, директор просит Джулс удалить аккаунт. Женщина приходит домой в ярости. Она врывается в дом, и Генри спрашивает ее, что случилось.
– Этого тупого директора надо уволить, – кричит Джулс. – Я собираюсь встретиться с ней завтра и сказать ей об этом! Ну, погоди! Я расскажу адвокату о том, что произошло сегодня. Или школьному совету – они должны об этом знать!
Генри застигнут врасплох таким напором.
– Подожди! Успокойся! Сделай глубокий вдох и расскажи мне, что случилось!
Джулс все еще громко рассказывает о случившемся. Генри встревожен такой реакцией.
– Милая, подожди, – умоляет он. – Мы говорим о твоей работе – о работе, которую ты любишь. Не позволяй этой ссоре встать у тебя на пути!
Они начинают спорить, и Джулс уходит.
– Пожалуйста, не делай глупостей, Джулс! – кричит ей вслед Генри.
Джулс возвращается домой поздно. В последующие дни супруги постоянно на взводе. Генри, который и так всегда плохо спал, всю ночь ворочался с боку на бок, беспокоясь о работе Джулс. Джулс проводит часы бодрствования в фантазиях о мести. Она решает не удалять аккаунты в социальных сетях. Связывается с адвокатами, но никто не берется за это дело без предоплаты – а семья не может себе позволить такую сумму без гарантий на успех.
Джулс воспринимает жалобу родителя как угрозу. Чувствует себя в засаде и пытается дать отпор. В детстве Джулс становилось легче от осознания