Эмоциональная гигиена
Эмоциональная гигиена (инструмент №11) – это комплекс инструментов, который позволяет работать со своими негативными эмоциями максимально экологично. Их важно вытаскивать из себя. С детства тебя научили тому, что, если ты разбила локоть или порезалась, важно сразу промыть ранку, обработать ее и наложить повязку. А что делать с эмоциями, тебе не объяснили: не было еще таких знаний. Понятие эмоциональной гигиены – новое. Мы с тобой на старте, мы новички. Помнишь, как раньше справлялись с эмоциями? Били посуду, орали друг на друга, делали гадости. Или давали физическую разрядку – например, выбивали ковры на улице.
Знания, которыми я с тобой поделюсь, только набирают обороты. В ближайшие несколько лет ты увидишь, как эти механики внедряют в крупных серьезных компаниях. Люди начнут практиковать прямо в офисах, снимая напряжение в теле. Даже если ты очень напряжена, ты сможешь «выпустить пар», только следуй за мной по этой книге.
У тебя в детстве 100 % была ситуация, которую ты до сих пор не можешь забыть. Кто-то обидел, задел, ударил, накричал… Так вот. Мы наконец справимся с ней. Потому что если с такими историями и дальше ничего не делать, то ты будешь срываться на окружающих – на любимых людей, друзей, знакомых, да просто на кассиршу в магазине.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.