2. Контролируется вами
Очевидно, что далеко не все обстоятельства, с которыми нам приходится иметь дело, зависят исключительно от нашей воли и желания. При этом важно понимать, в какой степени мы действительно можем обеспечивать реализацию цели.
Допустим, если вам необходимо выучить иностранный язык, процесс обучения зависит от вас и контролируется вами. Если же вы хотите получить повышение по карьере, то скорее всего в этом процессе участвует воля других людей – вашего начальства. И хотя вы не влияете на это прямым образом, в ваших силах обеспечить определённые профессиональные достижения, успехи, деловые связи, которые увеличат вероятность повышения.
Именно та часть работы, которая контролируется вами и зависит от вас, будет более корректной при формулировке цели. Хотя, конечно, вы можете ожидать и желать того, что от вас не зависит, но без лишнего напряжения и важности, чтобы не разочароваться, если ожидания окажутся напрасны.
От вас требуется понимание того, что конкретно вы можете сделать для вашей цели. В приведённом примере, что вы можете сделать, чтобы получить своё повышение. Что в этом вопросе зависит от вас? Какие это действия и активности? Отвечая на эти вопросы, вы сможете определить границы, в пределах которых вы можете своими силами влиять на результаты. Это поможет отпустите контроль над тем, что от вас в действительности не зависит. Так вы избавите себя от лишнего напряжения и тревоги.
В тех моментах, на которые вы не можете влиять, вам вполне может сопутствовать удача. Особенно тогда, когда вы этого не ждёте, и увлечены полем своего влияния и своей компетенции. Вы обнаружите, что вы способны влиять на достаточное количество возможностей, чтобы быть увлечёнными этим. Удача любит расслабленных.
Ещё одно из преимуществ такого подхода в том, что даже если вы не получите того, что выходит за рамки вашей воли, вы всё равно реализуете то, что захотели. Допустим, вы не получите повышения, но получите новые навыки, связи. Это окажется полезным здесь, сейчас и возможно сыграет не маловажную роль в будущем.
3. Сенсорный язык
Что вы будете видеть, слышать и чувствовать, когда будете осуществлять цель? Как поймете, что достигли цели? Конкретно, понятно и даже предметно. Чем более точно вы можете описать цель, тем более понятной она будет для реализации, и тем выше будет ваша уверенность.
«Я хочу, чтобы в коллективе меня уважали».
Мало того, что эта цель не контролируется вами, так в ней ещё и присутствует абстрактная формулировка, «уважали». Что значит уважение для вас? Как люди должны себя вести?
«Хочу, чтобы люди интересовались, как у меня дела, звали попить кофе, улыбались мне».
Так уже более понятно, что подразумевается под уважением. Однако вспомните, что теперь необходимо вернуться ко второму пункту ХСР и сформулировать цель так, чтобы она зависела от вас. Что я могу сделать, чтобы люди так себя вели со мной?
Конечно, в приведённом примере можно усмотреть запрос на психотерапевтическую работу. Имеет смысл