Вега Кето. ЗОЖ питание для мозга, тела и души. Татьяна Огнева Вега

стиль питания, при котором человек ест то, что хочет, и столько, сколько хочет, чувствует себя сытым и довольным, не нервничает, не раздражается от полу голодного состояния, не испытывает стресс, и радуется своему отражению в зеркале, доволен фигурой, здоровьем, жизнью и собой. И, что еще важно, – что при таком стиле питания должно не хотеться вредных для здоровья продуктов.

      Например, Углов предлагает каждый день съедать не менее 600 граммов овощей и 400 граммов мяса / рыбы.

      Для человека высокого роста и крепкого телосложения, возможно, это приемлемый объем пищи.

      Однако, не каждому человеку под силу столько съесть.

      И даже если сможет, то вес вряд ли будет радовать.

      К тому же, к этому набору продуктов надо и другие продукты добавлять.

      Если читатель ростом от 175, можно попробовать практиковать такой подход к питанию.

      В чистом виде, например, 600 грамм капусты и 400 грамм свинины по КБЖУ (Калории, Белки, Жиры, Углеводы) выглядят следующим образом:

      Килокалорий: 1335 ККал

      Белки: 79 гр

      Жиры: 81 гр

      Углеводы: 27 гр

      Волокна: 16 гр

      В целом, такие пропорции выглядят неплохо.