24 февраля 2023
пятница
Фаза Луны: Растущая Луна
Зимой важно позаботиться о здоровье Почек. В этом помогут следующие советы:
– Контролировать уровень холестерина
– Не злоупотребляйте продуктами, богатыми белком.
– Ешьте продукты с небольшим количеством соли.
– Больше отдыхайте.
– В течение дня пейте теплую воду.
– Принимайте продукты, богатые калием: банан, яблоко, клубнику, картофель, лук, сельдерей, бобовые.
– Одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения.
Эти простые рекомендации позволят лучше себя чувствовать в зимний период.
25 февраля 2023
суббота
Фаза Луны: Растущая Луна
Есть риск простудных заболеваний. По этой причине причине полезна умеренно острая пища в малых дозах. Например, имбирь и перец в малых дозах, помогают в начале гриппа устранить простуду, вызванную Патогенным Ветром, открыть поры и вымыть болезнетворные микроорганизмы. Пряные и прохладные продукты, такие как майоран, огурец, кресс-салат или мята, помогают очистить легкие от жара и мокроты.
26 февраля 2023
воскресенье
Фаза Луны: Растущая Луна
Сегодня очень полезны теплые супы. Можно добавить в бульон следующие ингредиенты, чтобы усилить его согревающее действие: репу, сельдерей, морковь, морские водоросли, петрушку, сушеный шиитаке и/или имбирь.
27 февраля 2023
понедельник
Фаза Луны: Первая четверть
Зимой можно добавить в чай немного корицы. Если смешать ее с имбирем и лимоном, поможет устранить патогенный Ветер, а также улучшит кровообращение и потоотделение, что очень подходит при первых симптомах ОРВИ.
28 февраля 2023
вторник
Фаза Луны: Растущая Луна
С точки зрения китайской медицины, зимой доминирует элемент Воды. Он связан с Почками и Мочевым пузырём. Этим органам вредит чрезмерный страх.
Упражнение Принятие страха
Сядьте в тихом и комфортном месте дома или на природе и подумайте о том, что вас пугает, может возникнуть несколько страхов. Если они не приходят вам в голову, дайте время и запишите их, когда они возникнут. Для этой цели носите блокнот под рукой. Как только ваш список будет готов (конечно, вы можете продолжать добавлять другие, которые придут в голову), сосредоточьтесь на первом страхе. Запишите свои ощущения как физические, так и психические. Например, если вы боитесь пауков, то можете испытывать чувство отвращение, сильное сердцебиение, приступы тошноты и т. д. Также стоит задавать себе следующие вопросы: Я делаю то, что делаю, из-за страха? Или наоборот: перестаю ли я делать то, что действительно хочу, из-за страха?
Это упражнение полезно в любых ситуациях, например, когда вы ощущаете страх полета или публичных выступлений.
Не ругайте себя за трусость. Помните, что ощущать