Зимой нужно есть продукты и специи, согревающие Ян почек, такие как гвоздика, семена пажитника, семена фенхеля, семена аниса, бадьян, черный перец, имбирь (предпочтительно сушеный), палочки корицы, личи, грецкие орехи, фасоль, все семейство луковых (чеснок, лук, зеленый лук, зеленый лук, лук-шалот, лук-порей и т. д.), киноа, ласточкино гнездо, курица, баранина, креветки, форель и лосось. Кроме того, в китайской фармакопее молодые рога оленя специально используются для тонизирования Ян почек. Следует избегать холодных продуктов и фруктов, сырых продуктов, чрезмерного потребления соли, а водоросли следует употреблять с осторожностью.
7 февраля 2023
вторник
Фаза Луны: Убывающая Луна
С точки зрения китайской медицины, зимой очень важно поддерживать. Можно напиток из женьшеня и черного кунжута с медом
Состав: 5—10 г женьшеня, 15 г черного кунжута, мед.
Приготовление: черный кунжут растолочь; женьшень варить в 200 мл воды в течение 1 ч на слабом огне до получения 80 мл отвара; смешать отвар женьшеня, измельченных семян кунжута и меда, довести до кипения и пить горячий напиток.
Функция: стимулирует Ци, увлажняет кишечник, тонизирует и питает Печень и Почки.
8 февраля 2023
среда
Фаза Луны: Убывающая Луна
Хорошее для психологических практик. Полезны медитация и визуализация. Хороший день для ароматерапии с цветочными ароматами
В течение 7-ми дней просыпайтесь на 10 минут раньше привычного. Ощутите свои эмоции. Почувствуйте всё своё тело. Оцените своё выражение лица и улыбнитесь себе. Постарайтесь расслабиться. Если кожа чересчур сухая, нанесите увлажняющий крем. Старайтесь прислушиваться к своему телу. Поблагодарите себя и своё тело. По окончанию упражнения посмотрите в зеркало и улыбнитесь себе.
9 февраля 2023
четверг
Фаза Луны: Убывающая Луна
Упражнение Осознание эмоций
Сосредоточьте свое внимание на определенной точке тела, где вы чувствуете напряжение. Это напряжение может быть как эмоциональным, так и мышечным. Внимательно изучите все характеристики дискомфорта и оцените его интенсивность. 0 – это вас не беспокоит. 10 – эта эмоция меня беспокоит очень сильно..
Ответьте себе на следующие вопросы:
– Какие эмоции, тревоги, страхи вы испытываете в данный момент?
– Могу ли я отпустить эти хлопоты?
– Я хочу, чтобы эта неприятность исчезла?
Дышите глубоко. Выдох должен быть примерно в два раза длиннее вдоха. Если у вас сложилось впечатление, что дискомфорт не уменьшается, несколько раз сожмите кулаки, а затем разожмите их. Представляйте, что эмоциональные травмы, прошлые обиды, негативные эмоции рассеиваются в тумане.
10 февраля 2023
пятница
Фаза Луны: Убывающая Луна
Недавно диетологи