Самый простой и действенный способ наладить внутренний диалог и получить нужные ответы – вести записи в блокноте.
Как это происходит?
Если вы почувствовали, что пришло время разобраться в себе и своей жизни – берите тетрадь, блокнот или любой лист бумаги, начинайте писать.
Пишите все, что крутится у вас в голове. Если раньше никогда так не делали, то мыслей будет много, часто не связанных между собой – ворох идей, переживаний и эмоций. Пишите все, не задумывайтесь, пусть весь этот словесный ураган выйдет из вас и останется на бумаге.
После того, как все выпишите, вы сразу почувствуете, что стало легче, будто груз с себя скинули. Это первый этап работы.
Второй этап работы с блокнотом – постановка правильных вопросов.
Вы удивитесь, но большая часть важных для вас ответов уже внутри, вы просто пока не докопались до них потому, что не спрашивали себя напрямую.
Какие могут быть вопросы:
– Что я чувствую? Почему я тревожусь из-за этой ситуации? (Написать конкретную ситуацию).
– Что я хочу? Что мне нравится? Что бы я хотела пережить?
– Чем мне нравится заниматься? За что меня часто благодарят люди?
– Как я вижу свою жизнь в будущем?
– Чем мне нравилось заниматься в детстве? Какие были мечты и планы на жизнь?
– Почему я все еще не реализовала свои мечты? (Написать, какие мечты.) Чего еще я опасаюсь, почему не приступаю к их воплощению?
Вопросы, конечно, нужно задавать не все сразу.
Работайте в том направлении, которое сейчас для вас наиболее актуально. Погрузитесь в записи, выделите на это время. Поверьте, ничто так не продвигает вас к желаемой жизни, как ваша 100% включенность во внутреннюю работу. Только решив все внутри себя, вы сможете приступить к решительным и правильным действиям для достижения желаемого.
Помните, если у вас нет карты и конкретного адреса нужного места, вы никогда туда не попадете.
Практика:
Напишите свой жизненный ориентир. Какая ваша идеальная жизнь? Кто вы? Чем занимаетесь? С кем общаетесь? Кто рядом с вами? Где вы живете? Какая ваша главная мотивация просыпаться по утрам и начинать новый прекрасный день?
Техника самопомощи
Сейчас стало популярно ходить к психологам и прорабатывать свои проблемы, решать вопросы через работу с подсознанием и психикой.
Признаюсь, я этому рада. Люди начинают слышать себя, это помогает стать более счастливым, гармоничным, быстрее достигать желаемых результатов в любой сфере жизни.
А что если вы пока не нашли своего психолога или просто не готовы к этому?
Есть простой способ, который поможет услышать себя и справиться с эмоциями в сложной ситуации.