Фредерик Матиас Александер, австралийский актер, живший в прошлом веке, был знатоком собственного тела. Недуг заставил его изучать себя весьма пристально. Будучи еще молодым человеком, актер страдал от того, что его голос во время выступлений делался осипшим или совсем пропадал. Ситуация была почти трагической: камерные постановки пьес он разыгрывал в одиночку. Спектакль все чаще прерывался, и карьера была под угрозой. Но ни традиционная медицина, ни уроки сценической речи у лучших педагогов не приносили облегчения. Врачи не выявили каких-либо органических причин подобного состояния. Отчаявшись найти ответ извне, Александер углубился в самосозерцание. Сказалась актерская интуиция или выучка наблюдать себя со стороны, когда движения тела продумываются заранее и не допускаются неоправданные импровизации. Александер, замедляя темп, играл роли перед трельяжем. И вскоре обнаружил у себя манеру стремительно откидывать голову назад перед началом монолога. Это оказывало резкое давление на гортань, шею и спину, которые работали менее эффективно, а рывком всасываемый воздух зажимал голосовые связки. Александер стал работать над исправлением этой привычки, а со временем пришел к выводу, что ключевую роль в функционировании всего организма играет позвоночник. Его растяжение, изгиб, подвижность, особенно в шейном отделе, имеют первостепенную важность для поддержания физической формы. И не только физической, но и психической. Исследуя себя целеустремленно и даже азартно (очень хотелось вернуться на сцену!), актер сформировал новую осанку и выработал привычку к «правильным позам» тела. Контроль над голосом восстановился полностью, отступили другие недуги.
Принципы оздоровления Александер изложил в книге «Обращение с самим собой». Книга пользовалась большим успехом. Среди учеников Александера – писатели Бернард Шоу и Олдос Хаксли. Матиас Александер дожил до глубокой старости, сохраняя хорошую физическую форму. Судьбу своей работы завещал ученику и зятю, военному врачу Уилфреду Барлоу.
В книге Барлоу «Техника Александера» изложены главные принципы и методика оздоровления по Александеру.
Испробовать на себе метод оздоровления, да еще и актерский, очень хотелось. Ничего опасного в нем уж точно нет, и прежде всего – никаких уколов и таблеток. Доктор Барлоу в книге «Техника Александера» замечательно отметил: «Растущая зависимость человека от лекарств, как бы разумно они ни назначались, является свидетельством того, что большинство людей утратило свою “мудрость тела”. Нигде это не проявляется так ясно, как в работе механизмов, вызывающих гармоничное взаимодействие мышц». Мне кажется, то же мог написать и доктор Бубновский.
Но самое главное, что это подошло мне. Что же я взяла для себя из техники Александера, и что мне до определенной степени помогло? Александер утверждает, что большинству из нас вредит привычная напряженность, которая проявлена поначалу небольшой раскоординацией движений, неловкостью или болью. Эти небольшие проблемы становятся заметными, когда нам особенно нужен успех, то есть в ситуациях экстремальных – от публичного выступления