Выберите мысль, которая вас беспокоит. Вообще-то здесь есть варианты: в зависимости от того, с какой проблемой вы хотите работать, это может быть возбуждающая, доставляющая удовольствие или назойливая мысль. Но сейчас мы остановимся именно на тревожной. Ни в коем случае не записывайте свое ощущение. Запишите мысль, которая это ощущение вызывает. Например, бесполезно писать: «Я чувствую себя ужасно», или: «Я ненавижу свою работу». Это лишь усилит ощущение. Вместо этого запишите мысль, вызывающую плохое настроение, – и неважно, насколько глупо вы себя при этом будете чувствовать. Пример: «Мою работу недооценивают».
Теперь проверьте эту мысль на наличие логических ошибок и слабых мест. «Мою работу недооценивают» – подходящий образец для этого. Возможно, вам не очень много платят за работу, но, даже если вам хватает только на самые элементарные расходы, возможно, это все-таки нельзя назвать «недооценкой». Точно так же, она может не удовлетворять вас в духовном отношении, но в ней определенно есть какие-то приятные вещи – пусть это всего лишь обеденный перерыв[10].
Это удивительно простой способ проверки ваших мыслей и контроля над ними. При желании вы можете уничтожать записи, сделанные во время упражнения, но я бы рекомендовал сохранять их, чтобы впоследствии у вас была возможность следить за развитием своих мыслей. Может быть, вы обнаружите, что некоторые проблемы всплывают особенно часто, тогда как другие утрачивают свою значимость. В чьих-то мыслях регулярно присутствует семья, а работа – никогда. А у кого-то заботы о доме со временем вытесняют деловые проблемы.
Если вы хотите отслеживать эти изменения, составьте список и присвойте какой-нибудь символ каждой из проблем, которые вас волнуют. Таким символом может быть значок, слово, звук или все это вместе. Расположите символы в определенном порядке.
Традиционно знаки выстраивают в виде круга или полукруга, создавая пентакль или магическую «стелу», символизирующую всю вселенную мага. Стела – это монумент, воздвигаемый в честь короля или какого-то могущественного человека. На ней перечисляются все достижения того, кому она посвящена. Ваша стела должна представлять собой не физический монумент, а, скорее, приспособление для записи символических достижений. Есть множество вариантов использования этой стелы. Вы заметите, что время от времени изменяете ее, чтобы более точно отразить то, кем вы являетесь. Это подтверждает фундаментальную и жизненно важную магическую истину: личность не постоянна, и ни одна из ее частей не остается неизменной. Хорошая новость! Это значит, что каждый день – не такой,