Körperzeit 144
Ritualisieren Sie Ihre Übungen 144
Entspannung 144
Tanzen 145
Lichtkugel 145
Die Natur als Freundin 145
Das Innere spüren 146
Die Natur relativiert Ihre Situation 146
Ihr persönlicher Kraftort 147
Die Kraft der Tiere 148
Was Sie noch in der Natur tun können 148
Einen Baum umarmen 148
Flussmeditation 149
Himmelsmeditation 149
Warten auf die Sonne 149
Meeresmeditation 149
Mutter Erde danken 150
Zusammen tanzen 150
Sprechen Sie darüber 151
Sie sind nicht die Einzige 152
Professionelle Beratung und Therapie 152
Für andere da sein 153
Was Sie noch zusammen tun können 154
Lassen Sie sich begleiten 154
Bitten Sie um konkrete Hilfe 154
Bitten Sie um Zuwendung 155
Gemeinsam Rituale 155
Feiern Sie Therapieabschlüsse 155
Veränderungen begrüßen 156
Sie haben nichts zu verlieren 157
Sie dürfen sich verändern 158
Dinge, Menschen und Situationen dürfen sich ändern 158
Auf neue Situationen bewusst zugehen 159
Sie müssen nicht 159
Galgenhumor 160
Was Sie noch bei Veränderungen tun können 160
Dankbar sein 160
Neues wagen 160
Altes loslassen – Neues einladen 161
Das Leben vereinfachen 161
Feuerritual 162
Der alte Garten 162
Entscheidungen bringen Glück 163
Nehmen Sie sich Zeit 164
Informieren Sie sich genau 164
Vertrauen Sie auf Ihr Bauchgefühl 166
Was sagt Ihr gesunder Menschenverstand? 166
Was Sie noch zur Entscheidungsfindung tun können 167
Eine Münze werfen 167
Entscheidungsliste 167
Abwarten und Tee trinken 167
Außenansicht 168
Träume und Ziele 168
Traum und Realität 169
Ziele finden 170
Ihr 90. Geburtstag 171
Werteliste 172
Traumarbeitsplatz 173
Was Sie noch für Ihre Träume und Ziele tun können 174
Verrückte Sachen machen 174
Traumstunde 174
Kleine und große Wünsche 174
Wunsch- und Traumbuch 175
Wunschrituale 175
Lebenslust-Album 175
Literatur 177
Danke 178
Veranstaltungen 179
Liebe alles, lebe alles und lache über alles.
Vorwort
„Durch den Krebs fürs Leben lernen“ ist das Motto dieses Buches. Krebs ist heute kein Todesurteil mehr. Die mit dem Krebs verbundenen schwierigen Situationen und Gefühle sind die größte Herausforderung für Sie als Betroffene. Nach der Diagnose Krebs ist vieles schlagartig anders. Ihre private und berufliche Lebenssituation stellt sich plötzlich völlig verändert dar. Angst, Schmerz, Wut, Traurigkeit, Einsamkeit und Überforderung tauchen immer wieder auf. Sie kämpfen sich durch anstrengende Therapien, Arztgespräche und schlaflose Nächte. Neben der Krankheit müssen Familie, Kinder, Freunde, Partnerschaft, Job und Haushalt auch noch gemeistert werden.
Die Medizin bietet engmaschige Therapien, Behandlungen, Kuren und Nachsorge. Doch mit der emotionalen Verarbeitung und Integration einer Krebserkrankung in ein „normales“ Leben danach stehen Sie alleine da. Während dieser Zeit fehlt oft das Vertrauen in die eigene Intuition sowie die Orientierung und das Wissen, wie das Leben neu gestaltet werden kann. Krebs wird heute vielfach als Lebenskrise und als Chance begriffen. Frauen reflektieren ihr bisheriges Leben, werden zu verantwortungsbewussten Patientinnen und gestalten ihr Leben nach einer Krebserkrankung oft bewusst neu.
Wie kann dies gelingen? Welche Stärken haben Sie? Wie überleben Sie den Krebs und bleiben gesund? Welche Strategien, Übungen, Rituale unterstützen Sie bei der emotionalen Bewältigung? Was können Sie für Ihre seelische Heilung tun?
Auf diese Fragen finden Sie in diesem Buch Antworten und Anregungen.
Heilung ist das Ziel. Doch was ist Heilung? Wann sind wir geheilt? Jede Frau hat ihre eigene Geschichte und geht ihren individuellen Weg. Heilung benötigt über die körperliche Gesundheit hinaus auch eine Seelenbehandlung. Achtsam und selbstverantwortlich das eigene Leben in der Zukunft gestalten – unabhängig davon wie diese Zukunft aussieht und wie lange sie dauert – ist der Anfang. Heilung bedeutet zu vertrauen lernen, sich über sich selbst bewusst zu werden und die Verantwortung für das eigene Leben voll und ganz zu übernehmen. Dies gilt für mich noch immer, auch zehn Jahre nach meiner eigenen Erkrankung.
Dieses Buch zeigt Ihnen, was Sie für Ihre Selbstheilung tun können, was in Ihnen steckt, welche Stärken Sie besitzen, welche Ressourcen Sie aus Ihrem Umfeld nutzen können und wie Sie Ihr Leben neu gestalten können. In der Praxis erprobte Strategien, Übungen, Rituale und Tipps, die den am häufigsten auftretenden Situationen, Gefühlen und Herausforderungen zugeordnet sind, helfen Ihnen Ihre Lebenslust (wieder) zu gewinnen. Sie können das Buch von vorne nach hinten, Seite für Seite, lesen. Oder gehen Sie mithilfe des Inhaltsverzeichnisses zu dem Gefühl, mit dem Sie sich gerade befassen möchten. Oder schlagen Sie es einfach irgendwo auf und lassen Sie sich nach dem Zufallsprinzip einen Lebenslust-Impuls für den Moment geben.
Lebenslust ist das Rezept. Die über 70 Lebenslust-Strategien in diesem Buch sind die Medizin. Finden Sie Ihre eigenen Lebenslust-Helfer und beginnen Sie, Ihr Leben neu zu gestalten. Lebenslust und Krebs – das passt zusammen, das ist lebenswichtig.
Alles Gute für Ihre Eigenheilung wünscht Ihnen
Ihre
Andrea Länger
1. Einführung
Immer mehr Menschen erkranken an Krebs, müssen damit leben und überleben eine Krebserkrankung. Die Gründe sind: Krebs wird heute durch verbesserte Untersuchungsmethoden früher erkannt. Die Menschen werden immer älter und Krebs betrifft viele ältere Menschen. Moderne Therapiemöglichkeiten tragen zu steigenden Überlebenschancen bei.
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